尿酸偏高就要從飲食和生活習慣方面著手，改變不良的飲食習慣和生活習慣。痛風的成因很複雜，但是很大一部分跟不良飲食習慣和生活方式有關。不是所有的高尿酸血症患者都會轉化為痛風，大概有5到12%的高尿酸血症患者會最終轉變成痛風患者，所以尿酸偏高一定要引起足夠的重視。
關於飲食及生活習慣：
1、提倡均衡飲食，限制每日總熱量攝人，控制飲食中嘌呤含量。以低嘌呤飲食為主，嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物的攝入。富含嘌呤的蔬菜（萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等）也應減少食用。豆類及豆製品與痛風發作無明顯相關性.鼓勵患者多食用新鮮蔬菜，適量食用豆類及豆製品。
2、多飲水，可飲用牛奶及乳製品（尤其是脫脂奶和低熱量優酪乳），避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料。多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶，如益元本草降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料等。
3、戒煙限酒，禁飲黃酒、啤酒和白酒。紅酒是否增加血尿酸水準存在爭議。
4、少吃肉，但又不能不吃，因為，動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的
5、控制體重。適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。
6、水果因富含鉀元素及維生素 C，可降低痛風發作風險。痛風患者可食用含果糖較少的水果，如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。
尿酸是屬於體內嘌呤分解的代謝產物，主要經腎臟隨尿排泄，少部分也可以經過腸道隨糞便排泄，所以尿酸偏高要控制好嘌呤的攝入量，嘌呤一部分通過細胞自動合成，一部分來源於食物，含有嘌呤高的食物有：
① 高蛋白的食物一般認為嘌呤含量都很高，但是牛奶和雞蛋除外，嘌呤含量極低
② 動物的肝臟：雞肝、豬肝、牛肝、牛腎、豬腦、各種魚類、貝殼類海鮮、肉湯、雞湯、火鍋湯、啤酒等。
在高尿酸症並有痛風的患者中，給予其不同的尿酸負荷，其尿酸鹽清除與腎小球濾過率的比值要低於正常人群。尿酸分泌的減少可能與腎小球濾過率的降低，腎小管分泌減少或腎小管重吸收有關。雖然尿酸高在慢性腎病中總是存在，但尿酸濃度與血肌酐、血尿素氮之間的關係還不清楚。
高尿酸血症伴肥胖的人，要通過減肥降脂來改善整體代謝功能，身體的綜合代謝水準改善了，尿酸的問題也會逐漸得到改善。對於尚未發展為痛風的患者來說，控制體重，改善代謝紊亂問題，可以在很大程度上避免疾病發展到痛風狀態，預防因此造成的各種嚴重損害後果。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室