5步解除尿酸這顆「定時炸彈」

對尿酸高的人來說，能不能「管住嘴」跟病情緊密相關。下面5招能幫你更好地控制尿酸。

避免高嘌呤飲食

想讓尿酸降下來，首先應避免高嘌呤飲食。

註：高嘌呤食物，高尿酸和痛風的人應完全避免；中嘌呤食物，應該嚴格限量，在急性發作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。

減少高熱量食物攝入

營養過剩是高尿酸血症的發病因素之一。大多數痛風患者都有高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食習慣，因此，需要降低膳食能量，加強體育鍛煉，維持合適的體重。

遠離酒精

酒精在體內轉變成乙酸，可以抑製尿酸在腎臟的排泄，所以高尿酸血症及痛風患者盡量不要飲酒。

痛風急性發作期、藥物控制不佳或慢性痛風性關節炎的患者應禁酒。

多喝水、多排尿

多喝水、多排尿有助於增加尿酸的排泄，稀釋尿液，減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沉積。每天的飲水量最好達到2000ml以上，保證尿量在1500ml以上。

低鹽、低糖飲食

高尿酸血症及痛風患者往往伴有高血壓，建議每天食鹽用量不超過6克（約1啤酒瓶蓋）。

此外，忌暴飲暴食、忌辛辣、忌過度疲勞、適當補充B族維生素和維生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。

什麼時候需要藥物乾預？

有不少人覺得，痛風或高尿酸血症是吃出來的，只要忌口就夠了。

事實上，人體內的尿酸，大約20%是通過飲食攝入的，剩下的80%來源於體內代謝。

一般認為，出現以下3種情況需要在醫生指導下用藥：

痛風患者血尿酸≥360mmol/L、嚴重痛風患者血尿酸≥300mmol/L，就應藥物乾預降尿酸。

若沒有痛風，在調整生活方式3～6個月後尿酸仍然高（血尿酸≥420微摩爾/升），就應該開始用藥。

若血尿酸≥540mmol/L，應立即開始藥物乾預。

最後要強調的是，尿酸治療要長期用藥控制，千萬不能癥狀一沒就擅自停葯。定期監測，才能有效預防高尿酸血症全身併發症的發生。

來源：科大風濕免疫