冬天多吃這個，健脾胃補氣血，每天一碗臉色好身體棒，別錯過

冬天最適合喝粥，好消化營養好，喝上一碗熱乎乎的很舒服。今天這款粥，不但好喝降火，也是我家經常做的一款家常粥。冬季山藥最多，也是最好的食材之一，山藥營養豐富，富含18種氨基酸和10餘種向量元素和其他礦物質，有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用，常吃可增強免疫力、益心安神，寧咳定喘，延緩衰老，是很好的一種食材，我家經常吃，煮粥就是最簡單的方法之一，喜歡喝粥的可以一試。

材料：麥米，玉米碴子，薏米，綠豆，山藥。

做法：

1，各種雜糧，每種一杓備用。

2，山藥去皮，切塊，在去山藥皮的時候，喲啊帶上手套，以防山藥的粘液沾到皮膚上，會很癢。

3，把玉米碴子，薏米，麥米，綠豆一起放到碗裡，洗凈。

4，把西京的雜糧放到鍋裡，加入山藥，用壓力鍋或者電飯煲都是可以的，一鍵搞定，也可以預約早餐吃也是很棒的。。

5，晚上或早上來上一碗熱乎乎的粥，很愜意，很舒服。

峰兒話語：

如果不用電壓力鍋或者電飯煲做，拿就得把雜糧快煮熟時，在加入山藥，如果加入的太早，等熟透，山藥就煮沒了。感謝閱讀我的文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種面點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~