米飯吃多了也會膩，快來試試幾款雜糧飯的做法，營養健康味道好！

用料

燕麥米50g；玉米渣50g；糙米50g；黑米50g；紅米50g；薏仁50g；水

做法

全部都洗凈泡３個小時，我一般把薏仁單獨泡，因為泡好的水要倒掉

放入煲鍋，加水（大概高出米１厘米左右），大火煮開

關小火，煮２０分鐘，再關火燜２０分鐘

紅豆雜糧飯的做法

1. 準備食材，大米 燕麥 紅豆洗凈。

2. 紅豆提前泡水，我習慣提前泡一夜，中間換一次水。玉米剝粒，我用刀直接切下來。

2. 把全部食材混合放電飯煲內壓下開關。

小貼士

1、如果紅豆沒有提前泡，也可以煮一下再燜飯。

雜糧飯做法：

（1）準備好糙米、黑米、大米。

（2）把米洗凈待用。

（3）三種米用水浸泡數小時。

（4）電飯煲按炊飯鍵即可，和正常燒飯一樣程序。

美味雜糧飯出鍋糙米雜糧飯

用料

小紅豆泡水4小時；素高湯；乾海帶適量；大米；糙米；薏仁

做法

乾海帶洗凈，切小塊，拌入米飯同煮

以素高湯代替煮飯水