喝這碗熱乎乎的安神補血粥，清心安神還健脾養胃

山藥是我們很熟悉的一種食材，有很好的營養作用。山藥可以健脾胃、助消化、延緩衰老。山藥幾乎不含有脂肪，而且山藥含有的黏蛋白有一定的額預防心血管疾病的作用。山藥還有多種微量的元素，豐富的維生素，經常吃還有養膚美顏、減肥的作用。山藥營養價值很高，和其他的食材搭配在一起會更加的豐富。

山藥加上紅棗和薏米一起熬粥喝，可以幫助我們的緩解疲勞、有助於我們睡眠還補氣血。經常覺得難以入眠，經常心情煩躁焦慮的小夥伴，可以偶爾的熬這碗粥喝。早上的時候喝一碗養胃，還暖身子，晚上的時候還能安神助眠，幫助我們提高睡眠質量。這碗粥的做法很簡單，新手也可以輕鬆學會。

材料：山藥、紅棗、薏米、大米、冰糖。

做法：

第一步：山藥削皮清洗乾淨，切成刀塊之後放在清水中浸泡著避免被氧化而變黑。

第二步：紅棗清洗乾淨，挖出裡面的核然後對半切開。

第三步：大米還薏米清洗乾淨之後放入鍋中，倒入適量的清水開始煮。煮開之後放入山藥一起煮。

第四步：山藥煮熟後放入紅棗一起煮10分鐘然後放入冰糖一起攪拌就可以了。