每天一碗，養心安神，改善睡眠，一覺睡到天亮

公開日: 2019-05-23

每天一碗，養心安神，改善睡眠，一覺睡到天亮。它是養生者的最愛一款粥，是健康雜糧中的一種，這是我家早餐經常喝的一款養生暖心粥，營養健康。

大家都知道薏米是最好的祛濕消腫的食材，加上高粱，薏米，黑米，紅米，赤豆，扁豆，菜豆，這些補血補氣的食物一起熬煮，真的營養超級豐富，黑米具有改善心肌，降低心肌耗氧量，有助於安神睡眠。

可能是生活工作壓力大，或者是身體原因，很多人晚上都很難入睡，睡著了也老是做夢，睡眠質量很不好。這時候，我們就要好好的調養一下身體了，而各種粗糧結合在一起食用，效果會更加增強，滋養身心，改善睡眠質量，睡眠好了，身體也跟著漸漸變好。連續搭配吃了一個月，身體好了，膚色也變好了。

這就是我們很常見的八寶粥，市場上的價格在3塊一斤，陰濕氣象特別容易引起體濕，身體濕氣多了，就老感覺疲勞，渾身乏力，是不上勁。還有一種就是導致虛胖，影響人的體型。想要排出體內濕氣的人可多吃，減肥者也不要錯過。

這東西，3塊錢一斤，每天一碗，健胃祛濕，排出體內濕氣一身輕。

很多人減肥時，都會減少食物的攝入量，而看到一些好吃的美食，總是被美食的顏值打倒，經不起誘惑，堅持了好一段時間的控制，又回到了解放前。這時候我們就應該動手做一份日常養生健美之食品，食材和製作都很簡單，清香誘人，滑而不膩。這時我們就應該放下所有的零食，吃一份健康的粥，使我們產生飽腹感，這樣我們就能少吃食物，從而達到減肥瘦身的效果。女性多吃，使我們的身體更加健康。我們這邊1斤也就3元錢，1斤就能吃上好幾次了呢，隔三差五吃，體重蹭蹭往下降。