處暑至，防五病，記住「二茶、三忌」，為過冬打好基礎！

「一候，鷹乃祭鳥;二候，天地始肅;三候，禾乃登。」

今日處暑，陽曆8月23日，陰曆七月十三。

處暑，分為三候，每候五天。

意指，處暑時節，老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；黍、稻、梁等主要農作物開始成熟，秋收的序幕將次第拉開。

處暑節氣，正處於由熱轉涼的交替時期，「三伏」已近尾聲（8月25為末伏最後一天）。

但，晴天的午後有時炎熱不亞於酷暑，正所謂「秋後伏，熱得哭。」所以，在「陰陽交替」之際，還需謹慎。

處暑至，防五病，為過冬打好基礎！

「陽消陰長」人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，陰氣逐漸增強，加之，以下遭煎熬的人體 免疫力下降，人們更易生病。

一防：感冒

處暑時節，氣溫不穩定，早晚溫差大，要注意增減衣服，小心著涼。

且，氣象乾燥，雨水少，空氣濕度小，易咳嗽、咽乾不適、鼻燥口乾等，如有類似流感癥狀，及時就醫。

二防：氣管炎

處暑時節，氣候變化複雜，呼吸道黏膜在受到「乍暖乍寒」的刺激後，會導致黏膜上及纖毛運動出現紊亂，功能失調，使人體防禦能力下降，誘發氣管炎。

且，秋季萬物逐漸凋零，空氣中的過敏物較多，也易誘發氣管炎。

三防：心血管疾病

氣象轉涼，皮膚和皮下組織血管開始出現收縮，這時，心臟心血管負擔會增加，使血壓增高。

而，驟涼，還可能會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟本身的血液供應，從而誘發心絞痛、心肌梗死等。

四防：胃病

處暑後，冷空氣常侵襲，人體受到冷空氣的刺激，胃酸會分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，這是自身抵抗力和氣候適應性下降導致的。

且，秋天下雨時，氣溫低，濕度大，利於細菌、病毒等生長繁殖，易出現痢疾等消化系統疾病。

五防：發胖

夏季炎熱、潮濕，人們沒食慾，「熬過一夏，瘦了一圈」。

但，秋季涼爽後，容易把「夏瘦」補回來，「貼個秋膘」。

若不加節製的「貼膘」，很容易控制不住，引起肥胖。為了健康，還是悠著點吧。

處暑時節，記住「二茶、三忌」，身體健康，少生病！

「二茶」：

「暑將退，伏而潛處。」故秋季為多事之秋，氣候處於「陽消陰長」的過度階段。

處暑時節，養心潤肺，多喝茶，還有助於補充身體水分。

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1，養心安神，喝人蔘百合玉竹茶

配料：人蔘、百合、玉竹、苦蕎、蒲公英

做法：

1、人蔘烘乾，切片，磨碎，備用；

2、百合烘乾，磨碎，備用；

3、玉竹根將去須子，洗凈，烘乾，切莫，磨碎，備用；

4、蒲公英根洗凈，切段，烘乾，磨碎，備用；

5、苦蕎洗凈，烘乾，磨碎，備用；

6、取人蔘、百合、玉竹、蒲公英根、苦蕎，按照1：1：2：2：4的比例，做成茶即可。

人蔘，有「百草之王」美譽，含多種人蔘皂苷，有強心作用，同時還能調節中樞神經，抗疲勞。

百合，有「蔬菜人蔘」之說，入心經，有寧心安神之功效，對熱病後餘熱未消、心情抑鬱很有幫助。

玉竹，是一味養陰生津的良藥，含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎， 有清熱降火、消除疲勞的作用，還可改善心腦循環，清除體內垃圾。

蒲公英，性寒，清熱去火，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。

五種搭配，養心安神，滋陰潤燥，對抵抗秋燥效果不錯。

2，潤肺止咳，喝尾參桔梗茶

配料：尾參、桔梗、蒲公英根、菊苣根

做法：

1、以上材料全部洗乾淨，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；

2、將每一樣都切成5-10毫米的小段；

3、切好後，分別用鍋蒸煮一下，晾曬；

4、晾曬至半乾後，分別用鍋烘乾炒製成茶；

5、取尾參、桔梗、蒲公英根、菊苣根按1:1:2:2的比例，製成茶即可。

尾參，有「平補而潤、兼除風熱」的作用，對對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定輔助治療作用。

桔梗，入肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。

蒲公英，被稱為「天然下火草」，有廣譜抗菌作用，對上火引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍有很好的作用，是「八大金剛」之一。

菊苣根，性寒，有清熱解毒的作用，有助於改善血液循環。

四者搭配，潤肺止咳，緩解呼吸系統不適有不錯的療效。

「三忌」：

中醫認為「夏養陽，秋養陰」 在這陰陽交替之際，為了身體健康，還是要多注意。

1忌：過早加衣

俗話說「春捂秋凍」。

「秋凍」指秋季氣溫稍涼爽，不要過早、過多的增加衣服，以利於收斂陽氣。

但，「秋凍」不適無條件的「凍」，而是要適當，尤其是處暑過後，早晚比較涼，要注意添加衣服，夜晚外出注意保暖，以保護陽氣。

2忌：太晚睡覺

「秋三月，此謂容平。氣象以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。」

處暑後，起居作息相應的調整，早睡早起，保證良好睡眠，有助於消除疲勞，保護大腦，增強免疫力，還利於美容。

研究發現，凌晨1-4點，體內各個器官功能降至最低點；中午12-13點，是人體交感神經疲勞的時間。

所以，適當午休，還可降低老年人的心腦血管的發病率。

3忌：露肚臍

氣象轉涼，人體較脆弱的部位——肚臍，很容易受寒，所以，要保護好此處。

肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但，有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感。

如，晚上睡覺露肚臍、或年輕女士穿露臍裝等，寒氣很容易通過肚臍侵入人體。長期如此，會誘發婦科炎症。

結束語：「一場秋雨，一場涼」！

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