三伏天，防心梗，少做3件事，警惕4大「求救」信號，或許能保命

正值三伏中的二伏，是伏天中，最炎熱的時候，此時，也是心血管疾病，尤其是心梗的「高發期」。

根據往年的不完全統計結果顯示：

氣溫每升高1℃，就診的心腦血管疾病患者，就會增加約15%。

氣象炎熱，心就累，三伏時節，要注意保護心臟，謹防心梗。

三伏天，心梗高發期，莫忽視

三伏天，心梗多發，主要原因有：

1、血黏度增高，天熱，氣壓低，出汗多，如果，不及時補充水分，極易導致血液粘稠度增高。

2、血壓偏低，盛夏，皮膚血管擴張，血壓相對較低，如果未及時調整降壓藥，按習慣用藥，容易致使血壓偏低，有利於冠脈血栓形成。

3、情緒煩躁，悶熱的氣象，使人煩躁不安，情緒激動，會使人體交感神經興奮，容易使血管收縮，血液粘稠，血液流速緩慢，容易梗塞。

4、忽冷忽熱，高溫環境下，一下喝下大量冷飲，或從高溫環境，突然進入溫度較低的冷氣機房間，這時，全身血管會強烈收縮，耗氧量增大，容易誘發心梗。

三伏天，防心梗，警惕4大「求救」信號，或許能保命

心梗，發病急、死亡率高，讓人措手不及，並有年輕化趨勢。

約50%的心梗患者，發病1小時內，在院外猝死。

如果，能在發病後1小時內，打通堵塞血管，患者死亡率為1%;

如果，延遲到發病後6小時才打通，死亡率升高到6%以上。

所以，及早的發現心梗「求救」信號，關鍵時刻，或許能保命。

心梗發作前，有一些十分明顯的癥狀，如：突然一身冷汗或大汗淋漓、臉色蒼白，異常疼痛等。

然而，很多心梗發作，卻不一定會出現這些「明顯癥狀」，而是會出現一些「不明顯」的癥狀，常常被人們所忽視，從而錯過了最佳搶救時機！

下面4大「信號」，是心臟的求救信號，千萬別忽視！

信號1：牙痛

由心臟疾病引起的牙痛，醫學上稱為「心源性牙痛」，常表現為牙痛劇烈，但疼痛部位不確切，且服用止痛藥不能緩解。

牙疼者如伴大汗、面色蒼白、瀕死感，應警惕急性心梗。

信號2：咽喉疼痛

心梗的放射痛，可至頸部、咽部。

心梗引起的嗓子疼，多半都是一個誘因，比如說，突然的一個活動、突然的一個情緒波動、大喜大悲等。

會有一種咽部的緊縮感，喉嚨不適，就像被一根繩勒住了脖子的感覺，喘不上氣，並伴有出汗，這種感覺，是較為典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的癥狀。

信號3：上腹痛

如果，是心肌梗死引起的上腹痛，絕大多數都是沒有症兆的，是突然發生的疼痛。

尤其是，上腹痛還伴有胸悶憋氣、出汗、口唇青紫，疼痛部位沒有壓痛等，就必須考慮心臟疾患的可能，需及時進行心電圖檢查，以免漏診。

所以，上腹突然疼痛的話，一定要小心警惕，切不可大意！

信號4：心跳加劇，不規則且無緣由

一旦，心跳不規律的同時，還伴著每分鐘心跳的加快（即醫學上的心室性心搏過速），那麼，身體已經明確地指示，你該立馬去醫院了。

尤其是，在運動之後，一旦發生心室性心搏過速，則極有可能在短時間內突然死亡。

因此，一定要在最短的時間內尋求幫助。

三伏天，防心梗，少做3件事

第一件：熬 夜

炎熱的伏天，很多人的睡眠會收到影響，加之夜晚比較涼爽，所以，很多人一不小心，就熬夜了。

然而，熬夜、睡眠不足，會使身體正常的生物節律被打破，促使體內各器官功能失調，身體免疫力下降，還會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮異常，誘發心梗。

所以，一定要注意合理安排休息時間，盡量不要熬夜，保證每晚睡眠時間在6-8個小時。

此外，三伏天，午休時間，最好可以睡20分鐘左右的午覺，對心臟健康十分有益！

第二件：猛 喝 水

夏季出汗多，血液容易黏稠，喝水少，易形成血栓，從而誘發心梗等心血管意外。

然而，在夏季，除了喝水少以外，還有很大一部分人會「猛喝水」，也就是一下子喝掉很多的水，尤其是冰鎮的水，感覺很是涼爽。

但是，這樣會導致身體血液迅速稀釋，增加血液量，加重心臟負擔，危害心臟健康！

尤其是冰鎮的冷水，更不可猛喝而下，否則對於心臟健康危害巨大。

伏天，要多次少量的喝水，並且要小口慢慢喝。

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第三件：空 調 溫 度 不 要 太 低

夏季，很多人離不開冷氣機，一整天都要有冷氣機，但是，要注意，冷氣機的溫度不要開的太低！

冷氣機溫度開得很低，或者對著風扇一吹就是一整夜，會血管從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，導致血壓不穩定，而帶來生命危險。

所以，夏季冷氣機溫度不能過低(低至20攝氏度)，以26℃左右為宜。

並且，不可長時間吹冷氣機，夜晚吹冷氣機要做好保護措施，切不可直接對著冷氣機！

此外，從室外到室內，千萬不要立刻吹冷氣機，否則巨大的溫差，對於心血管健康同樣不利！

三伏天，預防心梗，還要做到這幾點：

1、睡覺寧心

夏天要有充足的睡眠，「熱天睡好覺，勝吃西洋參」。

睡眠好，心情好，有利於心神的寧靜。

所以，應該在作息上符合當季需要，如，晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，而相對不足的睡眠，則可以用午休做適當補償。

睡15-20分鐘的午覺可以補足睡眠，能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞；還可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。

如果，不方便午睡的人，也可以做做養心靜坐功，同樣會起到養護心氣的作用。

雙腳放鬆平放在地上，從頭到肩、腳全部放鬆一遍。

然後用自己的右手，抓住自己左手的拇指，放在自己的臍下，同時頭微微垂下，眼睛微微合上，這樣靜坐五到十分鐘即可。

2、飲茶安心

中醫向來視汗為「心之液」，出汗過多，自然易消耗心臟陰液。

炎熱的三伏天，要及時補充水分，多喝茶飲，補充體液的同時，還可以保護心臟健康，對身體健康大有益處！

可以自己動手做，人蔘山丹茶，每天一杯，養心、安神，更健康。

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材料：人蔘、山丹、玉竹，蒲公英，苦蕎

做法：

1、人蔘烘乾，切片，磨碎，備用；

2、山丹烘乾，磨碎，備用；

3、玉竹根將去須子，洗凈，烘乾，切莫，磨碎，備用；

4、蒲公英根洗凈，切段，烘乾，磨碎，備用；

5、苦蕎洗凈，烘乾，磨碎，備用；

6、取人蔘、山丹、玉竹、蒲公英根、苦蕎，按照1：1：2：2：4的比例，做成茶即可。

人蔘，自古以來擁有「百草之王」的美譽，更被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品，人蔘含有的人蔘皂甘，能強心氣、補肺氣。

山丹，也就是百合，有「蔬菜人蔘」之說，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。

玉竹，始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎具有清熱降火、降脂降壓、改善微循環的功效。蒲公英可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。

這五種搭配在一起，可以很好的養護心臟健康，並且不用擔心用人蔘而出現上火的問題，是日常養心不錯的代茶飲！

3、大笑放心

笑，是夏天養生的良藥。

夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，這時若能笑口常開，就能改善情緒，從而協調人體各臟器的功能。

所以，三伏天裡，還注意調節自己的心情，經常笑一笑，有助於安心，助力心臟健康。

4、喝好「三杯水」

第一杯，早晨起床後，喝一小杯溫水，可以降低血液黏稠度；

第二杯，睡前半小時，喝小半杯水，能稀釋血液，預防心梗和血栓；

第三杯，深夜醒來時，少喝一口水，能增加身體水分，保護心臟。

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