大家可能都有這種經歷:吃了飯後,感覺睏倦難耐,坐在桌邊就能睡著。
其實這種吃飽了就困,在俗語裡叫「醉飯」。而隱藏在「醉飯」背後的原因,就是因為脾胃虛。
當人們吃飯之後,脾氣全用在消化食物上了,沒有餘力「升清降濁」,所以飯後的大腦處於渾噩的狀態中。
一旦大腦的供血不足,人就會犯暈,從而想睡覺!這些人往往覺得,是自己的工作太累,或者熬夜加班導致的睡眠不足。但其實,這都是「脾虛」的表現。
一個人脾胃好壞,對健康的影響極大,看似不起眼的部位,能折射很多的健康問題!
脾胃不好的癥狀
?臉色蠟黃、嘴唇無血色
臉色不好,是脾氣不足的前兆。脾氣不足的人常常會覺得身體疲倦、過熱;脾胃濕熱的人,會總覺得口渴,尿少且黃,最主要的就是面色會發黃。
嘴唇也可以直觀地表現出脾氣不足。脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色,顯得非常乾燥,容易爆皮、裂口子。
?眼睛紅腫、易疲勞、眼袋大
脾胃不好容易氣血不足,進而影響到肝,所以眼睛容易疲勞、紅腫,看不清東西。
?鼻頭髮紅
鼻頭的部位主脾,鼻頭的兩側鼻翼主胃。如果鼻頭包括鼻翼都發紅,那就說明脾胃有熱證,而且是實熱。
如果鼻頭是淡白色,透著一種不自然的青光,偶爾還會伴有腹痛,這就是氣虛的典型癥狀,是脾胃虛弱導致的。
鼻頭最忌諱出現黑灰色,說明脾胃或身體某些器官出現了較嚴重的問題,最好及時去醫院檢查。
?牙齦腫、口氣臭
長期熬夜、飲食不規律等不健康的生活習慣,會傷害到脾胃,就會出現牙齦腫痛;口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。
脾經散布在舌下,當脾胃出現問題,起床時會有明顯的口臭現象,嚴重時,還會出現噁心、反胃等現象。
?手腳冰涼
雙腳是傳遞脾胃是否健康的信號,在生活中要留心自己身體。冬天天涼,很多女性朋友總容易手腳冰涼,其實這都是脾胃虛寒、血液循環不暢導致的。
?腹脹、腹瀉
不少人經常會有食慾減退、不想吃飯、打嗝等癥狀,在飯後還常常會腹脹、腹瀉,出現這種情況主要是脾胃出現了問題,甚至存在患有慢性胃炎的可能性。
?便秘
正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。
?失眠、精神狀態不佳
古語講:「胃不和,臥不安」。脾胃不好的人,睡眠品質也會降低,會出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
當脾胃運化失常,容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等情況。相反,若脾胃健運,能讓大腦得到滋養,就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
導致脾胃虛的原因
1、飲食失調
飲食無常是脾胃病常見的病因。冷熱不忌、饑飽無常、過食辛辣刺激食品等,都會損傷胃黏膜,分泌過多胃酸,進而破壞胃粘膜保護屏障。
2、藥物損傷
不少藥物都容易損傷胃黏膜,破壞胃黏膜的保護屏障。如糖皮質激素、抗生素、阿司匹林、牛黃、大黃、苦參等苦寒藥物都會傷害脾胃。
3、情志所傷
胃的功能運作會受到交感神經、副交感神經(合稱為植物神經)影響,同時植物神經也會大腦影響。
所以不少人心情不好時,就沒有什麼胃口,吃不下東西,就是這個原理。
4、寒溫不適
冷氣機吹出的冷風為外寒,也對脾胃不利。很多人在冷氣機、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關。
5、經常熬夜
熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,更傷五臟。
要想養生,必須睡好「子午覺」,即晚上睡覺不能晚於11點,中午再睡半個小時,才有益於健康。
脾胃不好如何調理
?保持良好的情緒可以保養脾胃
情感因素對食慾、消化、吸收都有很大的影響。據研究:不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
?注意冷暖
俗話說「十個胃病九個寒」。這的確是經驗之談,因此注意冷暖十分重要。
在季節更迭,氣候變化無常時,有虛寒胃痛的患者要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的患者,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等。
?堅持參加適當的體育活動
適當的體育鍛煉能提高人體的胃腸功能,加強胃腸蠕動,增加消化液分泌,促進食物的消化和營養成分的吸收。
還能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,延緩消化系統的老化。
還可在每晚睡覺之前,躺在床上用雙手按摩上下腹部,來回往複約40~50遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。
?飲食調理是保養脾胃的關鍵
飲食有規律:三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主,葷素搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和大便通暢。
少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
食物的消化、吸收,主要依靠脾胃的功能。在中醫學中,脾胃也被稱為「後天之本」。
糯軟溫補的山藥是最適合的補中益氣、健脾胃的葯食兩用食物。山藥味甘,性涼潤,入肺、脾、腎經,所以山藥可以使人氣力倍增。
又因山藥的根系發達,能扎進土壤深處,又很肥厚,深得土氣,其質地稠黏,類似膏狀,能填補腎精,腎精足則陰血能充,所以山藥還可以起到延年益壽的作用。
如何自查脾胃是否健康?
一看手,二看眼袋,三看舌苔
一旦發現有影片中提到的相應癥狀
一定要及時到醫院就診!
檢查脾胃是否健康
糖尿病、高血壓都和氣血不足有關
如何調理氣血呢?
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