脾胃為後天之本，是我們人體的主要消化器官，脾的主要功能就是消化和運輸，脾胃二者一方出現問題都會影響食物的消化吸收，脾虛的人就要注意健脾，能夠健脾食物有很多。
土豆，山藥，栗子味甘，具有健脾，補氣的功效，具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效，脾胃虛弱、消化不良，食欲不振的人吃這些來調理適合吃，但是腹脹的人不能吃。 
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黃芪是最好的補氣中藥，同時也具有養脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。
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大麥茶具有平胃止渴消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，飽餐過後飲用一些大麥茶，可以解膩、去辣、助消化。
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山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食慾，現代中醫認為，山楂含有脂肪酶，並能增加胃消化酶的分泌，促進消化。
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