脾胃不好身體弱，該怎樣調理脾胃

明代名醫有一句話：「脾胃一傷，則五臟皆無生氣」說是脾胃對健康影響重大！脾胃受損，則氣血生化之源匱乏，影響五臟運化。

中醫認為，脾胃為後天之本，為人體氣血生化之源。我們的整個身體，都是靠著脾胃吸收食物的營養物質來維持運行。所以稱脾胃為「後天生化之源。」

脾氣虛導致嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

脾胃血氣渾濁導致黑眼圈

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

脾胃虛弱導致肌肉鬆弛

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

調理脾胃的食物有哪些

1、山藥

山藥是很好的養脾胃的食物，它藥性平和，營養豐富，容易消化也容易吸收，滋補而不膩，具有固精、補脾、補腎、養陰的功效。吃法很簡單，洗凈後直接蒸熟，剝去外皮即可食用。或者大家可以山藥苡仁粥。

2、芡實

芡實是一種常見的中藥，芡實有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山藥、大棗，煮成粥來喝，容易入口又養脾胃

3、山楂

山楂是一種常見的健脾的中藥材，可用於健脾開胃，消食化滯，行氣散瘀。

4、白朮

白朮也是一種常見的健脾中藥，臨床醫學證明白朮在健脾養胃、燥濕利水方面具有不可替代的功效作用

同樣脾胃有「四怕」，一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣，而且脾胃疾病「三分治，七分養」，所以，脾胃調養重在順應自然變化、合理飲食、適當運動、心態平和

如果您平時有積食、不愛吃飯、消化不良、食欲不振等情況，建議及時注意調理脾胃問題