警惕！飯後犯困竟暗示脾胃不好？

大家可能都有這種經歷：吃了飯後，感覺睏倦難耐，坐在桌邊就能睡著。

其實這種吃飽了就困，在俗語裡叫「醉飯」。而隱藏在「醉飯」背後的原因，就是因為脾胃虛。

當人們吃飯之後，脾氣全用在消化食物上了，沒有餘力「升清降濁」，所以飯後的大腦處於渾噩的狀態中。

一旦大腦的供血不足，人就會犯暈，從而想睡覺！這些人往往覺得，是自己的工作太累，或者熬夜加班導致的睡眠不足。但其實，這都是「脾虛」的表現。

一個人脾胃好壞，對健康的影響極大，看似不起眼的部位，能折射很多的健康問題！

?臉色蠟黃、嘴唇無血色

臉色不好，是脾氣不足的前兆。脾氣不足的人常常會覺得身體疲倦、過熱；脾胃濕熱的人，會總覺得口渴，尿少且黃，最主要的就是面色會發黃。

嘴唇也可以直觀地表現出脾氣不足。脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

?眼睛紅腫、易疲勞、眼袋大

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞、紅腫，看不清東西。

?鼻頭髮紅

鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側鼻翼主胃。如果鼻頭包括鼻翼都發紅，那就說明脾胃有熱證，而且是實熱。

如果鼻頭是淡白色，透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛，這就是氣虛的典型癥狀，是脾胃虛弱導致的。

鼻頭最忌諱出現黑灰色，說明脾胃或身體某些器官出現了較嚴重的問題，最好及時去醫院檢查。

?牙齦腫、口氣臭

長期熬夜、飲食不規律等不健康的生活習慣，會傷害到脾胃，就會出現牙齦腫痛；口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。

脾經散布在舌下，當脾胃出現問題，起床時會有明顯的口臭現象，嚴重時，還會出現噁心、反胃等現象。

?手腳冰涼

雙腳是傳遞脾胃是否健康的信號，在生活中要留心自己身體。冬天天涼，很多女性朋友總容易手腳冰涼，其實這都是脾胃虛寒、血液循環不暢導致的。

?腹脹、腹瀉

不少人經常會有食慾減退、不想吃飯、打嗝等癥狀，在飯後還常常會腹脹、腹瀉，出現這種情況主要是脾胃出現了問題，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。

?便秘

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

?失眠、精神狀態不佳

古語講：「胃不和，臥不安」。脾胃不好的人，睡眠品質也會降低，會出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

當脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等情況。相反，若脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

1、飲食失調

飲食無常是脾胃病常見的病因。冷熱不忌、饑飽無常、過食辛辣刺激食品等，都會損傷胃黏膜，分泌過多胃酸，進而破壞胃粘膜保護屏障。

2、藥物損傷

不少藥物都容易損傷胃黏膜，破壞胃黏膜的保護屏障。如糖皮質激素、抗生素、阿司匹林、牛黃、大黃、苦參等苦寒藥物都會傷害脾胃。

3、情志所傷

胃的功能運作會受到交感神經、副交感神經（合稱為植物神經）影響，同時植物神經也會大腦影響。

所以不少人心情不好時，就沒有什麼胃口，吃不下東西，就是這個原理。

4、寒溫不適

冷氣機吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在冷氣機、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。

5、經常熬夜

熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，更傷五臟。

要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

?保持良好的情緒可以保養脾胃

情感因素對食慾、消化、吸收都有很大的影響。據研究：不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

?注意冷暖

俗話說「十個胃病九個寒」。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。

在季節更迭，氣候變化無常時，有虛寒胃痛的患者要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的患者，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等。

?堅持參加適當的體育活動

適當的體育鍛煉能提高人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液分泌，促進食物的消化和營養成分的吸收。

還能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，延緩消化系統的老化。

還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往複約40~50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

?飲食調理是保養脾胃的關鍵

飲食有規律：三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和大便通暢。

少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

食物的消化、吸收，主要依靠脾胃的功能。在中醫學中，脾胃也被稱為「後天之本」。

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又因山藥的根系發達，能扎進土壤深處，又很肥厚，深得土氣，其質地稠黏，類似膏狀，能填補腎精，腎精足則陰血能充，所以山藥還可以起到延年益壽的作用。

如何自查脾胃是否健康？

一看手，二看眼袋，三看舌苔

一旦發現有影片中提到的相應癥狀

一定要及時到醫院就診！

檢查脾胃是否健康

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