吃出來的減肥！365天快樂減肥打卡記-第67天

2019.07.11

現在接觸減肥的人越來越多，發現減肥的誤區也越來越多~太多人認為，減肥就是要少吃，最好隻吃蔬菜水果，遠離脂肪、主食和肉類，其實這樣是不對的，減肥並不提倡這樣，人體要維持正常的生理活動，必須保證最近的能量，蔬菜水果主食肉類都要吃，只是控制一個量的問題！

今日份早餐全麥麵包+雞蛋+西蘭花+香蕉+小番茄，全麥麵包作為主食搭配水果，營養健康。

早餐：全麥麵包，雞蛋，西蘭花，香蕉，小番茄

午餐蒸一個蕃薯，搭配上清炒胡蘿蔔。

午餐：蕃薯，清炒胡蘿蔔

晚餐煮上一碗滿滿鈣質的蝦粥，加上清炒藕片！哇，美味不可擋！

晚餐：蝦仁粥，清炒藕片

毛主席老人家說過過：「與天鬥，與地鬥，與人鬥，其樂無窮。」我們就說「與肥肉鬥，其樂無窮。」大家一起跟著小編來跟肉肉戰鬥吧！