夏季，年輕人要謹防急性泌尿繫結石！

小馬剛參加工作一年，平時做行銷工作。經常在外面跑市場，忙得水都喝不上。這不，前段時間突然腰痛的厲害、尿血。小馬嚇壞了，到醫院檢查，才知道自己患了泌尿繫結石。

有人會說，我平時上班都在冷氣機房，那怎麼也患尿路結石？夏季出汗多，身體的水分通過汗液排出來，尿液容易濃縮；而待在冷氣機房，出汗少，但是不代表不失水，室內空氣乾燥，水分會通過皮膚表面蒸發，若喝水少，也容易導致結石。

夏季結石發病通常凌晨發作，這個時間血流速度減慢，腎臟過濾尿液減少，沉澱物不能立刻沖刷走；而且晚上通常開著冷氣機睡。一般是腰腹部絞痛、噁心、嘔吐，不能忍受，急診去醫院才知道患了泌尿繫結石。

目前從泌尿外科門診來看，年輕人的確患尿路結石的越來越多，估計與工作壓力大，平時喝水少，飲食不規律有關。

那夏季如何預防泌尿繫結石呢？

1、少喝啤酒

夏季很多人喜歡喝啤酒，尤其世界盃期間，啤酒幾乎天天伴隨著球迷。為什麼要少喝，釀造啤酒一般用大麥，大麥汁含有草酸鈣和核苷酸，這兩種物質容易形成結石。

2、夜間不憋尿，睡前、夜間醒來都要及時排尿。

3、晚上睡覺開冷氣機，要加濕器或放一盆水。

4、夏季少吃含鈣、嘌呤、胱氨酸豐富的食物。比如牛奶、蝦、巧克力等，多吃蘋果、黃瓜等鹼性的水果和蔬菜。

5、堅持低蛋白、低脂肪飲食，結石患者，大部分伴有高尿酸，動物內臟是尿酸形成的直接外來性根源。所以，盡量少吃、不吃。

5、注意氣候影響。炎熱的氣象對泌尿繫結石影響非常大，結石發作的最好溫床是濕熱、乾燥的環境。及時做好防範措施，必須要多飲水，尤其是出汗較多的時候。

夏季也要預防結石複發：

1、多喝水

若是結石患者，平時要多喝水，增加尿量，幫助鹽類、礦物質排出。每天至少2000毫升，才能起到防止結石複發的效果；如果每天的飲水量達到4000毫升，才能對排石起到良效。

關於水質頗有爭議，有人認為硬水礦物質多，鈣容易結合形成不溶性物質。但是近年來研究，水中的鈣鎂等離子與食物中的草酸結合成不溶性草酸鈣，有利於鈣、草酸減少，對較少結石的形成是有利的，建議多喝硬質水。

2、運動

運動方式根據自己喜好而定，運動量不過度。不妨結合輸尿管的生理作用運動。一般每分鐘蠕動2-8次，每次持續4秒左右；結合運動所產生的衝擊力與輸尿管的蠕動結合，產生疊加效應。這有利於結石的排出。

3、金錢草40克，每天沸水沖泡，當茶喝；利尿排結石。