如何預防腎結石？得了腎結石應該怎樣飲食？

如何預防腎結石

1、多喝水，不憋尿；2、少喝啤酒；3、少吃肉類、動物內臟；4、少吃食鹽、糖；5、慎食菠菜；6、睡前不喝牛奶；7、晚餐早吃；8、適量鍛煉。

同時因為動物蛋白質攝入過多會增加尿鈣、草酸和尿酸等成石危險因素；精製糖可增加尿鈣；動物內臟含嘌呤較高，尿酸結石患者應該控制；菠菜富含草酸，最好避免食用；豆腐一次不宜吃得太多；茶少飲或飲淡茶；酒可增加尿尿酸水準，故應限制飲酒。

得了腎結石應該怎樣飲食？

大量飲水，較小結石有可能受大量尿液的推送、沖洗而排出，尿液增多還有助於感染的控制。按不同成分的病因飲食：（1）高尿酸尿：低嘌呤食物、大量飲水可降低尿內尿酸的濃度。（2）高胱氨酸尿：適當限制蛋白質飲食。

腎結石患者的日常注意事項

一、勿吃富含草酸鹽的食物。大約60％的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

二、注意蛋白質的攝取。腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。

三、吃富含維生素A的食物。含維生素A的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石複發，這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請教醫生。

四、多飲水：正常成人每日飲水量為2000-2500ml，即使不口渴也要多飲水針對這個原因造成的腎結石，解決起來就可以選擇多飲水，盡量隻喝白開水。

五、多運動，蹦蹦跳跳沒結石：腎結石患者們腎結石前一階段是腎結晶，如果當腎結晶階段小夥伴們就多運動多跑跑跳跳，其實是可以促進結晶排出體外的。但是注意千萬不要再夏季氣象炎熱或太陽直射期間運動，這樣流汗的話，會突發腎結石的。

六、特殊情況：當結石直徑超過1厘米後，結石基本很難通過輸尿管、尿道自行排出。多喝水後會導致大結石向下移動，常常會卡在狹窄處，造成阻塞。特別是先天性輸尿管狹窄或尿道梗阻的人是不能採用喝水排石的方法。這類結石患者應該儘早醫學治療進行排石，不宜盲目喝水加重病情。

提醒大家在生活中要養成良好的飲食習慣，減少雜物的堆積，預防腎結石。為了自己的身體健康，在繁忙的工作生活中，要做一些運動，減少結石的堆積。