40歲以後，更年期女性有4個特徵，恭喜，是令人羨慕的長壽體質

47歲的汪女士雖然也到了更年期，但面色紅潤，整天樂呵呵的，有時候還和一群小姐們遊山玩水的，一點沒有憂愁的樣子。因為身邊不少女性到了更年期都會出現潮熱盜汗、失眠、月經不調、的癥狀，汪女士是怎麼調養的呢？

按照汪女士的經驗，女性40歲之後，更年期身體能有這4個特徵，一般都是長壽體質！

1、飲食科學有營養

飲食上面要有營養，並不是說大魚大肉的吃，現在人們都講究均衡，種類豐富，在進食過程中細嚼慢咽，不著急。王女士平時吃飯嚴格遵循七八分飽的原則，口味比較清淡，喜歡吃豆製品和蜂蜜，覺得這兩者都對更年期潮熱盜汗都有一定的幫助，還起到美容養顏的作用，一舉兩得。

2、腿腳便利愛運動

人到了40歲之後，腿腳多少都會有些毛病，不能長時間走路，到了絕經期之後，骨質流失更加嚴重，有的甚至還會出現骨折的現象。更年期女性需要儘早補鈣，多參加些體育運動鍛煉，腿好腳好身體好。

3、心情好，氣色佳

人的身體好不好，健康不健康，從外貌就能看出來，面色紅潤有光澤，頭髮烏黑亮麗等等，都表示這個人身體狀態很好。王女士之所以能在更年期保養的這麼好，一大半原因就是心態好，不生氣不發愁，沒事多出去轉轉，心情好，自然氣色佳。

4、睡眠好，精神好

因為到了更年期之後，不少女性會出現潮熱盜汗的癥狀，此癥狀經常出現在下午及晚上的時候，發作起來沒有規律，對睡眠影響很大。所以更年期女性要重視睡眠問題，40歲之後就要養成早睡早起的好習慣，生物鐘規律，精神才會好！