女人到40歲，有4個癥狀，是雌激素水準降低、更年期提前的徵兆

女人面色紅潤、肌膚亮白、無色斑往往是女性生理健康在面部的反應。透過肌膚，可以觀察我們的身體狀況。一些女性到了40歲左右，會出現一些莫名的癥狀，自己也很煩惱。那麼，當女性出現4個癥狀，是雌激素降低、更年期提前的徵兆。

1、面色潮紅

平時我們的月經按月來訪，量正常，說明女人的生理是健康，當月經無故減少，甚至經期有提前癥狀，且連續幾月不見好轉時，就要查明原因了，很大一部分就是因為雌激素下降造成的。很典型的一個癥狀就是面色潮紅、發熱。當這些癥狀出現時，就要引起重視了，一般女人的更年期在45-55歲之間，過早或過晚都是不正常的。

解決方法：可以進行食療，長期服用蜂王漿、蜂蜜等，因為蜂王漿是天然雌激素，可以在不傷害身體的前提下補充我們所缺失的雌激素，以達到改善更年期提前的狀態。

2、腿疼、酸痛、發困

一些女性為了減肥，常常採取過度節食的方法。過度節食勢必會引起營養不了等，嚴重的女性會使月經閉經紊亂。長此以往，就會使我們女性所不可缺少的雌激素下降，一方面是減肥，另一方面卻是減肥引起的後患，月經不調、子宮變小等。沒有足夠的營養供給身體，還會引起缺鈣和骨質疏鬆。骨質疏鬆是更年期提前的又一癥狀。

解決方法：可以多食豆類、穀類、奶製品，從膳食中補充雌激素。玉米、紫糯米等都是很好的選擇。

3、焦慮、抑鬱

當你莫名其妙的出現煩躁、易怒、易哭、疲乏、焦慮、抑鬱等癥狀時，就要去看醫生了，一方面排除你精神方面的因素，另一方面就是要確認是不是雌激素下降，這樣做雌激素測定才能得出結論。這些癥狀的發生，往往和飲食、工作環境、家庭以及個人的性格、氣量有關。退一步海闊天空，不要因為小事糾結以致不能走出。

解決方法：飲食搭配要合理，多運動和參加社交活動。另一方面要多食一些洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁。還可以飲用玫瑰花茶，可以放鬆緊張的心情，起到調理身心的作用。

4、熬夜、黑眼圈、皮膚粗糙

長期熬夜不僅使肌膚粗糙，很大一部分會有色斑及黑眼圈的現象，長期得不到改善的話，就有可能引起雌激素下降的現象，久之就是更年期提前。有的因為家務勞作完後，晚間加班，久坐使子宮受到長時間的壓迫，對身體造成不了影響。這些都是引起更年期提前的因素。

解決方法：按時休息、睡眠，常說熬夜的女人最先老，就是這個原因。可經常食用桂圓肉等來調節。桂圓肉是補血益心、益脾長壽長智的食材，也是葯食同源的食物。經常食用，可治因心脾虛損、氣血不足所導致心悸、失眠、多夢、健忘等。