月經推遲引發婦科病？採用3方法,姨媽準時到!

我們知道，月經是女性生理上的循環周期。每個女人的生命中都離不開月經，月經就像是女人的好朋友，會陪伴女性很多個春秋。月經被很多女性親切地稱呼為大姨媽，不可避免的，我們要經常和大姨媽打交道。

大姨媽每個月都會準時報導，帶走體內的毒素，是女性排毒的專用管道。作為女性的健康晴雨表，大姨媽的正常與否，直接關係著女性的健康。

現在越來越多的女性受到月經不調的困擾，月經推遲就是其中比較嚴重的一個。那麼，究竟什麼是月經推遲呢？

月經推遲指的是女性的月經周期延後的現象，女性正常的月經周期平均是在28天左右，活動時間在7天以內屬於正常，但是排除懷孕及特殊情況（如過度勞累、精神緊張等）外，出現月經周期在35天以上超過3個周期，那麼就可以判斷為月經推遲。

月經推遲是什麼原因造成的？

醫學認為，引起月經推遲是最主要因素是氣滯和血虛。氣滯，就是臟腑、經絡之氣受阻不暢，導致血液無法正常流通，血海不能如期溢滿，致使經期延遲；血虛就是臟腑、經絡所需要的營養得不到供給，與貧血類似。

那麼，月經推遲會給女性帶來什麼危害呢？

女性長期月經推遲，會造成器質性的生理病變，進而引發殖道感染、子宮肌瘤等一系列婦科疾病，還會引發內分泌系統紊亂，從而導致內分泌類疾病。

女性一旦出現月經推遲的跡象，一定要重視起來！下面的幾個方法，我自己也在用，效果不錯：

1.三陰交穴

三陰交穴是小腿內側的一個穴位，它是肝脾腎經的交匯之處，多揉可以促進血液循環，有助於緩解月經不調。每天按揉三陰交穴至少40分鐘，堅持5個月，月經推遲的現象會得到改善。

2.堅持適量運動

運動可以增強體魄，還能夠加快體內的血液循環。長期月經推遲的女性，可以選擇慢跑或者快走的運動方式，每天運動2個小時左右，堅持4個月以上，會有不錯的效果。

3.緩坡黑糖

隨著女性月經問題的嚴重性，黑糖因其較高的營養成分，逐漸取代紅糖，成為女性調理月經的首選方式。目前比較受女性信賴的黑糖是緩坡黑糖。它是由雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，每天喝一杯，可以有助於緩解月經不調。經過科學驗證，緩坡黑糖的營養成分是普通黑糖的5倍。