月經推遲不規律，擔心婦科疾病？不怕，3方法，「大姨媽」調準

當今，很多女性被婦科疾病困擾，如同噩夢一般纏繞自己，讓女性在身體健康受到嚴重威脅的同時，也讓女性的心理承受著巨大壓力。

殖道感染、子宮肌瘤等婦科疾病，成為女性比較頭疼的疾病，不僅治療起來麻煩，還影響女性的心理健康。其實很多女性不知道，導致婦科疾病的最主要因素，大多是月經不調，而月經推遲就為其中之一。

女性一旦長期月經推遲，就會引發殖道感染、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等婦科疾病。所以女性一定要時刻關注自己的健康，保持身心愉悅，遠離婦科疾病。

那麼，到底什麼是月經推遲呢？

我們知道，女性的月經周期是在28天左右，前後波動不超過7天依然屬於正常範圍。但是，如果排除女性懷孕、短時間的過度勞累、精神緊張等因素外，女性的月經周期連續3個月超過35天以上，那麼就可以認為是月經推遲。

月經推遲是怎麼導致的呢？

醫學上研究表明，引起月經推遲的原因主要分為兩種，氣滯和血虛。氣滯就是體內臟腑、經絡之氣阻滯不暢，氣血無法正常運行，導致血海不能如期溢滿，致使經期延遲。血虛和貧血類似，就是臟腑、經絡所需要的營養得不到供應。

女性月經推遲要及時調理，下面3個方法，益氣補血調月經：

方法一：三陰交穴

我們的身體有個穴位稱之為三陰交穴，它是肝脾腎經的交匯之處，經常按揉可以促進血液循環，緩解月經不調。它的位置是在足內踝上緣，四指橫側寬度的位置（如下圖所示）。每天按半個小時以上，三個月左右會有明顯效果。

方法二：緩坡黑糖

以前很多女性都會在月經期間喝些紅糖來補充氣血，但是隨著女性月經問題的加重，喝紅糖似乎沒什麼作用了。於是更多人選擇了營養成分偏高的黑糖。目前主流的黑糖是緩坡黑糖，由雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，營養成分很高，是紅糖的8倍。

方法三：加強運動

想要調理月經推遲，運動是個簡單有效的方法。我們知道，經常運動可以加快體內血液循環，補充氣血。因此建議女性朋友一定要運動起來，每天慢跑（或快走）一個多小時就足夠了，堅持半年以上效果最佳。