女性的月經遲遲不出現，是姨媽在「鬧彆扭」？不如試試這些方法

女性朋友對於月經並不陌生，因為月經陪伴女性幾十年的光景。一般來講，女性正常的月經周期是28天左右，前後波動不超過7天是正常的。也就是說，女性的月經周期在21-35天之間屬於正常範疇。但是，一旦女性的月經推遲超過10天，就應該予以重視！

月經遲遲不出現，難道是姨媽在「鬧彆扭」嗎？月經推遲在醫學上叫做「月經稀發」、「月經錯後」等，是典型的月經推遲。月經推遲長期得不到有效改善，淤血內積，必然給自己的健康帶來危害。那麼，月經推遲的具體危害有哪些呢？

月經推遲會引起經量減少，造成乳房、下腹及胸部出現脹痛感，還會導致女性面色淡白或萎黃，影響女性的工作及生活狀態。月經推遲還會引發婦科疾病，如子宮肌瘤。還容易造成卵巢早衰、提前閉經等狀況的產生，對女性的健康極為不利。

因此，必須了解引起月經推遲的原因，方能「對症下藥」。

經過查閱相關資料及詢問專家發現，氣滯和血虛是引起經期延後的主要原因。氣滯，醫學上講，就是體內臟腑、經絡之氣阻滯不暢，致使血液循環受阻，從而導致血量減少，血海不能按時溢滿，造成經期延後。血虛即血液虧虛，與貧血很像，就是臟腑、經絡所需養分得不到正常供給，導致月經推遲。

女性出現月經推遲超過7天就應該有所注意，並及時調理。下面的3個方法，是一位婦科專家介紹給我的，我嘗試了幾個月，發現效果不錯。

方法一.堅持運動

運動對於補充氣血，促進氣血運行是很好的方式。月經推遲的女性朋友，可以每天就近選擇地點，比如公園，來進行適當的慢跑運動。每天慢跑120分鐘，可以有效地加快血液循環，緩解月經推遲的癥狀。慢跑半年以上，效果顯著。

方法二.小腹熱敷

熱敷小腹對於月經推遲的女性來講，也是個極其不錯的方式。每天用溫熱的毛巾熱敷小腹30-50分鐘，有助於血液循環，還可以增加經血量。熱敷160天以上，月經推遲的情況會有所改善。

方法三.緩坡黑糖

月經推遲的女性，黑糖水也是不錯的選擇。因為黑糖可以活血化瘀，使子宮內堆積的淤血順暢排出體外，還能保持身體溫暖，改善月經問題。目前比較受女性歡迎的黑糖是緩坡黑糖，它的營養成分是普通黑糖的5倍。