月經推遲10天還沒來？醫生指出：3方法，讓「調皮」月經重回正軌

月經是女性慢慢成熟的標誌，同時，它也是女性的健康晴雨表。月經的正常與否，將直接影響女性的身心健康。因此，月經問題成為女性不可避免的麻煩問題。

前段時間接到我一個女性朋友的電話，她和我講述了自己月經周期不規律的問題，每次月經都是38天左右才來一次，而且這個狀況已經持續了3個周期了。於是，我掛掉電話，帶著她去醫院檢查。

我的朋友和醫生詳細的介紹了自己的癥狀以後，醫生給出了解釋：你的這種情況屬於月經推遲，是月經不調的一種。正常來講，女性月經周期是28天左右，上下浮動不超過7天也屬於正常。但是你這個情況已經持續了3個周期，就可以判定為月經推遲了。

那麼，月經推遲是什麼原因導致的呢？

醫生說，影響月經推遲的2個重要因素就是氣滯和血虛。氣滯就是臟腑和經絡之氣受阻，無法推動血液正常運行；而血虛，和我們平時說的貧血很像，就是臟腑、經絡所需要的營養得不到供應，導致月經推遲。

女性對於自己的月經推遲問題，一定不要坐視不理。因為如果月經推遲長期存在，得不到改善的話，會給女性身體帶來極大的傷害，目前最常見的就是引發一系列婦科疾病，如卵巢腫瘤、子宮肌瘤等等，還會導致內分泌類疾病。

下面的這幾個方法，是醫生推薦的調理月經的方法。我的朋友按照這些方法調理，月經推遲問題已經得到改善。

方法1：運動調理法

運動不僅可以強身健體，增強機體的免疫力，對促進血液循環也有很好的效果。月經推遲的女性，可以選擇每天慢跑90分鐘左右，堅持120天以上效果開始顯現。

方法2：緩坡黑糖調理

很多女性會在經期期間，喝紅糖水來補充氣血。但是，紅糖的營養成分一般，補氣血效果微弱。於是營養成分相對較高的黑糖逐漸進入女性的視野，成為主流。目前最受歡迎的黑糖就是緩坡黑糖，由雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，據科學驗證，緩坡黑糖的營養成分是普通黑糖的5倍，是紅糖的8倍。

方法3：按揉三陰交穴

三陰交穴是肝脾腎經的交匯之處，經常按摩此穴位，可以促進血液循環，調理月經不調。每天按摩45分鐘以上，堅持3個月左右，會有所改善。（三陰交穴具體位置請參照下圖）