大姨媽越來越稀發，一年比別人少來好幾次月經！女人應該有所行動

對於月經正常的女性來說，每個月來月經似乎並不會有什麼太大的影響，與平常沒什麼差別。但是對於月經容易出問題的女性來說，它可以說是女人的「劫難」。特別是經期容易出現痛經癥狀的女性，想要「渡劫」，就必須認真照看好大姨媽。

可是，現在很多女性反映，照顧大姨媽已經夠用心了。可每次來月經，除了會疼痛難忍之外，大姨媽還越來越稀發，感覺一年比別人少來好幾次月經！為什麼會出現月經稀發的問題呢？

醫學上把這種情況歸類為月經失調，叫做「月經稀發」，也叫「月經推遲」。此種情況多因氣滯、血虛、或者經常熬夜、情緒壓力大等因素而引起。其中佔主導地位的因素，就是氣滯和血虛。

氣滯，簡單來說，就是體內臟腑、經絡之氣運行不暢，血液循環不能正常進行，致使血海無法按期溢滿，從而導致經期延遲；血虛即血液虧虛，臟腑、經絡需要的營養不能得到正常供應，和我們平時經常講的貧血相像。

眾所周知，月經是女人排出毒素和代謝垃圾的渠道。一旦月經稀發，體內的經血和毒素淤積，必然會引發健康問題。其中比較常見的表現就是頭昏眼花、失眠多夢、面色蒼白或者暗黃。有些女性還會因此提前閉經，甚至對子宮和卵巢的功能也會造成不好的影響。

因此，如果你的月經稀發，一般是在36天以上才來一次月經，你就有必要引起注意了！下面的幾個方法，是一位醫生朋友在醫學教授那裡聽來的，對女性緩解月經不調有很好的效果，月經稀發的女性朋友可以試試。

方法1.改善生活習慣

對於月經失調的女性來說，養成良好的生活習慣，也是調理月經中比較重要的一步。平時一定要少熬夜，避免內分泌紊亂，影響到月經的正常運行。另外，飲食也要規律健康，保證營養均衡吸收。平時應該吃些溫補性高的食物，如雞肉、桂圓等。少吃或者不吃酸辣、油炸等不健康的食物。

方法2.三陰交穴

三陰交穴位於小腿內側，足內踝上緣10厘米處（如圖所示）。經常按揉三陰交穴，可以推遲更年期，還能緩解經期問題，對調理月經的效果也較為明顯。月經稀發的女性朋友，建議每晚睡前按揉兩條腿上的三陰交穴，各按揉15分鐘。堅持120天以上，效果最好。

方法3.緩坡黑糖

黑糖中含有豐富的營養物質，有助於彌補經血的流失，還能使行經順暢，對補氣益血的效果也比較好。月經推遲的女性，可以喝黑糖來調理。目前比較受女性喜歡的黑糖是緩坡黑糖，它的營養成分是普通黑糖的5倍，還有助於補血暖宮。