喝粥能養胃？小心越養問題越多，其實養胃有3點就夠了

胃病的患病率在持續走高，對於胃來說，影響它健康的不僅僅是飲食和一些生活習慣，還有情緒。並且胃病容易反反覆復出現，難以徹底治療好，很多人都備受折磨。

不少人養胃都比較隨意，就把喝粥當作養胃的最好的方式，無論是胃出現什麼樣的不適的情況，養胃千年不變的一招就是「多喝粥」，可是也有一些經常喝粥的人發現了這個問題，喝粥不僅沒有緩解胃疾的情況，還加重了癥狀。

其實這都是有原因的，對於養胃，喝粥其中的一個方式，但並不適用於所有胃病。

喝粥養胃要看胃的具體情況，比如胃酸分泌不足的人，胃消化不良的人，胃動力不足的人等，這些人經常喝一些粥，是可以幫助緩解癥狀的，雖然無法治癒疾病，但是可以緩解這些情況，並且不讓這些問題再嚴重下去。

但是對於胃酸分泌過多，有胃炎，胃潰瘍等問題的人，如果再用喝粥來進行緩解，只會增加胃病的風險，加重這些疾病的癥狀，所以養胃一定要先弄清楚自己的問題究竟是是什麼，然後再選擇用什麼樣的方式進行養，如果盲目都用喝粥的方式，可能會起到反作用。

其實養胃並不像我們想像中的那麼難，注意做好這3點，讓養胃事半功倍

1、吃東西細嚼慢咽

再好消化的食物，如果狼吞虎咽的吃進去，也會增加胃消化的負擔，所以養胃第一點要做到的就是細嚼慢咽，細嚼慢咽可以讓食物充分的與唾液澱粉酶融合，起到第一層消化的作用，再進入胃中消化，胃的負擔就會大大的減輕。

2、心情愉悅

搭配的再好的膳食，選擇再好的食物，用再好的方式進食，如果吃飯時不能有一個好心情，結果也會大打折扣，反而會加重胃病的情況，因為情緒不佳，不僅會導致胃酸分泌過少，還會造成胃痙攣，潰瘍，長期嚴重的甚至還會誘發胃癌。

3、多吃養胃食物

養胃食物多吃，對於胃部有保護作用。現在中醫上比較常見的養胃食物，像是猴頭菇、丁香、沙棘等，其中所含的成分，對於修復胃黏膜，保護胃部有很好的幫助。通常食用這些食物搭配製成的猴頭菇丁香食用菌，不僅可以幫助日常養胃，還可以輔助調理胃病，養胃效果更佳。

預防疾病也需要雙管齊下，即：一邊用好的方式養，一邊減少損傷的習慣，這樣才能徹底解決胃病的問題，除了前面提到的非常重要的養胃的3點，以下還有一些對於養胃需要注意的地方：

1.忌暴飲暴食。

2.少辛辣刺激。

3.忌空腹飲酒。

4.少吃寒涼食品。

5.忌吃完就躺。

6.忌吃完就跑。

7.忌高油高鹽膳食。

8.少吃燒烤及煙熏醃製的食物。

9.忌吃飯過晚並且吃的較飽。