濕氣重怎麼辦？4個方法趕走濕氣，濕氣不再來！

濕氣重是指濕為重濁有質之邪，屬陰，濕邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

萬病之源：濕氣

在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

濕氣重的危害：濕氣重會影響精神狀態，會有頭昏腦脹之感，易疲倦，記憶力減退，濕氣重會患風濕病，影響消化功能，會出現黃疸，導致小便不利等等

潮濕的地板

如何治療濕氣重

1、日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天 減少外出。不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服， 水分攝取要適量

酒對身體不好

2、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

3、穀物粗糧為主食

日常不多吃穀類食物不僅對腸胃健康很有幫助同時也可促進腸胃蠕動增強吸收能力為身體吸收更多的營養素。例如玉米、高粱、燕麥以及薯類等

長竹葉薏仁茶

4、長竹葉薏仁茶

材料：薏米仁5g、 赤小豆5g、芡實5g、馬齒筧1g、綠茶1g 、淡竹葉1g、槐米1g

做法：

先將薏米仁炒到發黃，然後將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米 用紗布包好，投入電鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。

長竹葉薏仁茶

——這個方子取自《本草綱目》有調理濕邪、健脾胃的作用。

馬齒莧：有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。

薏米仁：味甘， 微寒、無毒，在中藥裡稱「薏苡仁」。《神農本草經》將其列為上品，它可以起到除濕痹、利腸胃、消水腫、健脾胃，久服輕身益氣的作用。

芡實：具有滋補強壯、補中益氣、固腎澀精、補脾止瀉、益腎止渴、開胃進食、助氣培元之功效。

赤小豆：性平，味甘、酸，有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效。

淡竹葉：有清涼，解熱、利尿及催產之效，還可除熱緩脾。

槐米：性微寒，味苦，有涼血止血，清肝瀉火的作用。

綠茶：有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用。