每日最新頭條.有趣資訊

夏天祛濕,先別急著吃薏仁紅豆,犯這4個錯,身體更加「濕噠噠」

播放GIF

夏天到了,很多人開始煩了,因為濕氣就要上身了,春天的時候還不會很明顯,氣象熱了,大家就各種「累」、「很重」、「不清爽」,總感覺自己做什麼都提不起興趣,基本就是濕氣在「掌控」你的行為了。

體內是否有濕,1分鐘自測:

看舌頭:舌頭胖大,兩側有齒痕,舌苔厚膩。

看大便:大便溏爛,黏滯不爽,馬桶難沖乾淨。

看身材:一般來說,「肥人多濕」。

看精神狀態:中醫認為「因於濕,首如裹」。病人會覺得頭腦昏沉,身體困重,彷彿被厚衣包裹一般,整個人懶洋洋的,不願意活動。

看皮疹形態:腫脹、糜爛、滲出明顯。

看瘙癢部位:濕氣重濁,易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

祛濕犯這個3錯,薏米紅豆越吃越「濕噠噠」

錯誤1:直接吃薏米

薏米是寒性的,直接拿來煮粥吃會把寒帶進人體,很容易傷脾,吃了濕氣越來越重,想吃薏米最好先炒過,到微黃就行,然後再做其他處理,煮粥煮茶之類的,這樣才能祛濕,不然越吃越濕。

錯誤2:隻祛濕不健脾

中醫認為脾主運化,人體內的水濕就是脾運化的,濕氣太重就是脾不好的結果,而且濕氣太重還會讓脾負擔更重,若是隻祛濕,不養好脾,脾太弱還是會產生濕氣的,可以說祛濕是「治標」,健脾是「治本」

錯誤3:煮錯方法

很多人煮薏米紅豆都是一鍋煮,有時候煮半天豆子都不懶,營養物質卻被破壞了,毫無食用價值可言,最好就是先用水泡個一兩小時,再煮就簡單多了。

薏米赤小豆真正能祛濕的做法:

1.煮茶

除了薏米、赤小豆外,加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、芡實(烏頭)、綠茶,能起到更好的祛濕作用的。

做法:薏米炒到微黃,赤小豆跟芡實提前泡開2小時,馬齒莧跟淡竹葉切碎,再一起加入到茶壺中,煮開飲茶。

這個其實是偏方茶,叫做芡米薏仁茶,出自《本草綱目》,現實中很多人都懶得去一一找食材來煮茶,配比也難把控,最重要的懶得做那麼多準備工作,想喝的話直接選成品的,畢竟越簡單,大家更容易堅持,而食療最看中的是堅持。

作用分析:芡米薏仁茶偏方中的芡實祛濕、健脾效果一點不比薏米、赤小豆茶,而且它還有養精固腎的作用,這樣人們喝了茶上很多廁所排尿也不會傷腎的,而體內的濕氣也容易排出了。

馬齒莧、淡竹葉、槐米這三種植物含有豐富的植物多糖,這種物質是可以促進人體排毒,跟給人消炎的,濕氣很重的人體內垃圾很多,而這些食物就可以幫助把毒素排出去,多喝就此臉上的痘痘會好很多,就是它們的作用。茶的加入可以增加茶味,而且還可以促進排毒,還有美白的作用的。

播放GIF

播放GIF

如果您嫌上面做法太麻煩,小編向您推薦一款方便祛濕的熱賣產品:

小編親自體驗了一下,真的很管用!!!祛濕棒棒噠!!


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團