雞頭米和幾種食物一起煮，連吃15天，濕氣一乾二淨

芡實的營養價值很高，它是睡蓮科植物芡的成熟種仁，因為它的果實很像雞頭，所以又稱「雞頭米」，芡實還有著「水中人蔘」的美譽。古葯書中說它有「嬰兒食之不老，老人食之延年」之效。

對於芡實，醫書中的記載為：芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

現代醫學研究也證實，芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力。除了健脾，芡實還有固腎的功效，可促使身體的水汽通過尿液排出體外，屬於健脾祛濕都兼備的食材。

芡實和它們一起煮，連吃15天，濕氣排光光

關於芡實的祛濕方，醫書古籍《本草經》上記載了一個方子，名為綠竹葉薏仁茶，其以芡實為主料，搭配薏仁、赤小豆、綠竹葉、馬齒莧以及綠茶等，一起入葯，不僅大大提高了健脾祛濕的效果，還有清熱解毒、消炎殺菌的作用。

綠竹葉薏仁茶的具體做法為：芡實、炒熟的薏米仁、赤小豆各5克，冷水浸泡一小時，加水煮開後，放入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克，再次煮半小時，一天3次，亦可沖飲茶包，常飲效果極好。

薏米仁、赤小豆都是祛濕的，但薏米比較寒，所以需要炒過，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶都是清熱解毒、消炎殺菌的好食材。脾主運化，濕氣的根源大多數在於脾氣虛，此方健脾利濕，對症下藥，祛濕效果明顯。

綠竹葉薏仁茶堅持飲用15天后可對鏡子自照，會發現臉上痘痘變少，舌頭白膩腫大也變好，大便不成形的毛病也有改善。屬於濕氣重虛胖的人群，還可有效減重，瘦身效果明顯！