都說春天要養肝，這些方法收藏好

肝臟，是身體內以代謝功能為主的一個器官，在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質、解毒，進而保護機體免受損害。一旦肝不好，這兩個地方會變臭。

口臭 口乾、口苦、口臭，是肝臟「藏毒」較深的表現。究其原因，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

體臭 我們的肝臟就像一台計算機，當它超負荷的時候，也會「發熱」，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。另可招致臉色發黃，粉刺多等癥狀。

「要養肝，一方面要進行情緒的調節，另一方面要養肝血。」魏東表示，怒傷肝，導致肝血虧虛，表現為口乾、口苦、目赤（眼熱、眼紅）、頭暈、頭脹、頭痛，因此控制情緒對養肝來說很重要。

而春天也恰恰是肝病容易發作的季節。如果氣血不通，周遭環境中的病毒、細菌生長旺盛，容易誘發慢性肝病在此時發作，包括B肝、傳染性疾病等。因此，有慢性肝病者，更需要在春季養肝、護肝。

規律作息，避免熬夜。中醫認為，肝膽在23時至3時最興盛。中醫有「人臥則血歸肝」之說，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。魏東稱，若人得不到及時的休息，陽氣無法回收，就像燒水一樣，越燒越乾，導致肝血虧虛，血虛無法養陰，導致肝陽過旺、陰虛火旺，出現兩眼通紅、乾澀和口乾、咽乾等「上火」表現。

調情志，少動氣。如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。盡量找到傾訴、抒發途徑，疏泄這種壞情緒，不要憋在心裡。

經常食用給肝排毒的食物。 如荔枝：據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果； 如豬血：據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。尤其是在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯，維持肝臟機能，這是非常必要的； 如葡萄：葡萄中含有豐富的天然生物活性物質，如OPC（原花青素）、維生素和纖維素等，可以有調整肝臟細胞的功能，減少自由基造成的傷害。 另外，最簡單的吃法就是喝茶，蒲公英蘭菊根茶是很好的能促進肝細胞再生，幫助肝臟排毒的茶飲。

戒酒、限酒。酒精的中間代謝產物乙醛可直接傷肝，從而誘發酒精肝，久而久之可能引發肝癌。