肝火大，易口乾口苦，睡不著，還吃不下，堅持5點，護肝又降火！

急躁、容易發脾氣、抑鬱、做什麼事都提不起興緻，濕氣重、身體困重、頭昏沉、易犯困，早上刷牙噁心、腹脹、返酸、矢氣多，氣血虧虛、疲勞乏力、精力不濟，血脂高、血液粘稠、大肚腩，面色晦暗萎黃、眼袋、鬆弛、比同齡人更容顯老，體內容易生結節、增生、囊腫、腫瘤，…...

其中，有「肝火一燒，百病難熬」之說。說的就是，一旦肝臟上火，則對健康危害，十分嚴重。

2個天然的「降火排毒王」

食物

1. 蘿蔔

功效：俗話說："冬吃蘿蔔夏吃薑"，現在這個季節的蘿蔔，不僅口感清脆，內部更是富含人體所需的營養物質。

原理：這些營養物質進入身體後，可以起到全面排毒的作用和效果，極大促進肝功能的工作。

2. 綠茶

功效：綠茶中，富含兒茶素。對於肝功能而言，兒茶素同樣具備很強大的功能，能夠有效提升肝功能。

注意：有一點需要大家注意，那就是不要直接飲用綠茶中的提取物質，這樣不僅不能養護肝臟，同時還會對肝臟造成進一步損傷。

水

1. 何首烏泡水喝：

【原理】何首烏歸肝、腎經，有活血降脂的作用，何首烏中的二苯烯成分，對脂臟內脂肪堆積、肝功能損傷，有明顯的改善效果，對肝臟內細菌、毒素有抑製作用。

【功效】有效減少肝臟內毒素堆積，消去肝臟中的肝火，何首烏中的卵磷脂，可以在肝內形成保護膜，減少脂肪在肝臟內堆積，降低脂肪含量。

2. 七皇草養苷膏沖水喝

【組方】主料由蜂蜜、梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大棗、枸杞子、佛手、決明子、玉米須等配成。都屬於葯食同源的上等藥材。

【原理】此膏方遵循辨證論治法度，研製過程具備理、法、方、葯之程式，不僅養生，更能治病。根據所發生的癥狀，針對肝臟病理產物，適當加以行氣、活血之品，疏其血氣，令其條達，而致陰陽平衡。

【功效】肝臟虧損、肝火旺、氣血不足、肝功能下降，以及由此引起的食欲不振、口臭、臉色蠟黃、或是脂肪肝酒精肝等，均可以

冬令進補此方，能有效促使肝臟虛弱者恢復健康，增強體質，改善身體狀況。

肝火大，易口乾口苦，睡不著，我們還需要哪些注意和好習慣呢？

1.按時休息並且不要熬夜，讓肝臟得到充分的休息，使肝臟正常進行排毒、代謝等工作。

2. 煩躁、暴怒等不良情緒會使肝火旺盛，所以要學會情緒的自我調節，時刻保持好心情和平常心可以避免怒氣鬱結在肝臟。

3. 堅持體育運動不僅可以增強人的抗病能力，還能促進大量脂肪分解，毒素和有害物質也會經汗腺排出，能有效的減輕肝臟的負擔而有效的保護肝臟。

4. 日常飲食應該盡量清淡和易消化，建議多吃新鮮的瓜果蔬菜並多飲用溫開水，可以適當的吃枸杞、菊花等養肝護肝的食物，另外及時戒煙戒酒也能保護肝臟而有效的瀉肝火。

5.閑暇時可以通過按摩穴位來瀉肝火，比如陽陵泉穴、太沖穴、內庭穴等穴位，經常按摩可以去肝火。一定要堅持喝養苷膏，方便且有效。