春季養好肝，健康過四季！怎麼養？看完這篇文，你就清楚了

肝臟，是身體內以代謝功能為主的一個器官，在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質、解毒，進而保護機體免受損害。

1. 口臭

口乾、口苦、口臭，是肝臟"藏毒"較深的表現。究其原因，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

2. 體臭

我們的肝臟就像一台計算機，當它超負荷的時候，也會"發熱"，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

"春天是養肝的最好季節，利用春天好好養肝，疏肝氣解肝鬱養肝血，非常重要。"魏東稱，春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。

春天，萬物復甦、去陳生新、欣欣向榮，此時應生髮體內陽氣，早睡早起、梳理頭髮、放鬆身心、散步庭院，使情志舒暢，幫助肝陽升發，讚美而舒情懷，這才是春季順時的養生之道。

肝木應於春，如果違背春天時令養生，則損傷肝木，肝木生髮不足，導致木不生火，長夏來臨之季就會發生寒涼疾病。

要養肝，一方面要進行情緒的調節，另一方面要養肝血。畢竟怒傷肝，導致肝血虧虛，表現為口乾、口苦、目赤（眼熱、眼紅）、頭暈、頭脹、頭痛，因此控制情緒對養肝來說很重要。

而春天也恰恰是肝病容易發作的季節。如果氣血不通，周遭環境中的病毒、細菌生長旺盛，容易誘發慢性肝病在此時發作，包括B肝、傳染性疾病等。因此，有慢性肝病者，更需要在春季養肝、護肝。

1、 規律作息，避免熬夜

中醫認為，肝膽在23時至3時最興盛。中醫有"人臥則血歸肝"之說，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。魏東稱，若人得不到及時的休息，陽氣無法回收，就像燒水一樣，越燒越乾，導致肝血虧虛，血虛無法養陰，導致肝陽過旺、陰虛火旺，出現兩眼通紅、乾澀和口乾、咽乾等"上火"表現。

2、 調情志，少動氣

如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。盡量找到傾訴、抒發途徑，疏泄這種壞情緒，不要憋在心裡。

3、 經常食用給肝排毒的食物

如荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果；

如豬血有解毒的作用，吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。尤其是在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯，維持肝臟機能，這是非常必要的；

4、 戒酒、限酒

酒精的中間代謝產物乙醛可直接傷肝，從而誘發酒精肝，久而久之可能引發肝癌。

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