到了秋季,燥邪旺盛,使人出現口乾舌燥、咽痛痰咳、皮膚開裂等癥狀,這個時候,可以適當的吃一些溫熱一些的食物,這樣既可以養胃氣,又可以抑製盛陰。還有多食甘潤的食物,因為身體需要「潤燥」,也可以針對性地選擇食療。
而且秋天,尤其白露過後,好多人都會脾胃虛寒,因此攝入寒涼、辛辣、厚味的食物不應該過多,這些食物諸如山竹、海鮮、辣椒等等,吃多了容易引起腹瀉不適。
這個時候最好吃一些容易消化的、清淡的食物,比如鴨肉、魚肉、豬肉、豆製品、西洋參等等。這些食物有清燥熱功效,還有益胃功效以及還適合家中老人、兒童食用,老少鹹宜。而在預防燥邪傷人方面,除了需要多些喝水,還可以多吃滋陰潤燥食物,比如百合、芝麻、蜂蜜、蓮藕、杏仁、梨、蘿蔔、大棗等。
還有中醫認為,苦味食品會比較燥,因此少吃苦味的食物也能讓脾胃滋潤,肺氣通達。
介紹幾個養生的食療葯膳