吃這些，可以安神、養胃、補腎、養肝、明目……

小編最近研究了幾款湯湯水水，那真是口齒留香，回味無窮啊！而且功效也是杠杠滴，健脾胃，補津液，養心神。想不想嘗嘗呢？趁著假期，簡單方便，易操作哦~

酸棗仁大米粥

材料：酸棗仁15g 大米100g 白糖適量

做法：1、將酸棗仁、大米分別洗凈，酸棗仁用刀切成碎末。

2、將大米倒入鍋中，加水煮至粥將熟，加入酸棗仁末，攪拌均勻，再煮片刻。

3、起鍋前加入白糖，甜味由自己決定。

功效：安神 養胃 補津液

龍眼山藥紅棗湯

材料：新鮮山藥150g 紅棗6枚 龍眼肉10g 冰糖品質

做法：1、山藥削皮洗凈，切小塊；紅棗洗凈劈開

2、將山藥放入鍋中，加水適量煮沸，再放紅棗，轉小火慢熬，待山藥熟透，紅棗 鬆軟，加入龍眼肉。

3、待龍眼肉的香味滲入湯中，即可關火，加入適量冰糖提味。

功效：養血 安神

大米枸杞粥

材料：枸杞15g 大米100g 蜂蜜適量

做法：1、將大米、枸杞分別洗凈。

2、將大米加入鍋中，加水適量，大火煮沸，再轉小火慢熬，不時攪拌，以免粘鍋。

3、待大米粥粘稠時，加入枸杞繼續煮15分鐘即可。

4、起鍋前加入適量蜂蜜。

功效：補腎 養肝 明目 安神

蓮子紫米粥

材料：蓮子30g 紫米100g 紅棗6枚 龍眼肉15g 白糖適量

做法：1、將蓮子、紫米、紅棗、龍眼肉分別洗凈。

2、將紫米加入鍋中，加水適量，大火煮沸，再轉小火慢熬，放入蓮子、紅棗、龍 眼肉繼續煮40-50分鐘，直致粥便粘稠，最後加入適量白糖即可。

功效：養心 安神 補津液

龍眼紅棗生薑茶

材料：紅棗10枚 龍眼肉15g 生薑45g 冰糖適量

做法：1、將紅棗洗凈，切開。龍眼肉洗凈。

2、將紅棗、生薑放入鍋中，加水適量，大火燒開轉小火煮至紅棗呈圓潤狀。

3、加入龍眼肉及冰糖，待龍眼肉釋放出甜味，冰糖溶化後關火即可。（龍眼肉、紅棗、生薑的劑量可隨機增減，水量也可以調整。）

功效：健脾胃 補氣血 養心 安神