超8成女性潮熱盜汗嚴重！更年期要做好「三戒」，越早做越好！

剛過45歲的吳阿姨最近很煩悶，經常出現一陣發熱的現象，這種發熱感覺從軀乾傳遞到臉部，很難受；晚上睡覺有出汗嚴重的問題，常常在睡熟之後才出現。並且還會伴隨月經不調、精神暴躁等癥狀，嚴重影響了生活和健康問題。

吳阿姨到醫院診治之後，才知道自己進入更年期了，潮熱盜汗、月經不調、失眠等癥狀都是更年期綜合征的表現。醫生認為，「汗為心液」，如果長期潮熱盜汗不止，心陰損傷很嚴重。並且超8成女性在更年期潮熱盜汗嚴重，甚至延續到絕經後5年！更年期要做好「四戒」，越早做越好！

1、戒刺激性食物

多辣、油膩、生冷的食物雖然吃起來美味可口，但對更年期女性的身體危害很大！吳阿姨自從到更年期之後，謹記醫生的醫囑，少吃這些刺激性食物，適當補充豆製品和蜂蜜等，傾城蜜對更年期部分癥狀很有幫助，尤其是蜂蜜和百合在一起蒸煮，食用起來對更年期女性很好！百合在平常超市裡就能買到，蜂蜜在網上就有。

2、戒煙酒

香煙裡面的尼古丁和酒精，都有一定的致癌物質，早戒煙早戒酒對壽命極好。更年期女性即便是自己不吸煙喝酒，也要勸告家人遠離煙酒，避免吸入二手煙，危害身體。

3、戒心煩意燥

人在煩躁、動怒的時候，交感神經很興奮，腎上腺素分泌增加，會誘發高血壓、冠心病等疾病！更年期女性要學會控制自己的情緒，不動怒也不要憋在心裡，不開心就多和家人傾訴、溝通，尋求正確的方式來宣洩！