40—55歲女性更年期潮熱盜汗危害大！醫生：不及時調理追悔莫及！

潮熱盜汗是更年期綜合征常見的一種癥狀，也是大部分婦女深受其害的癥狀！一般來說，40——55歲的女性，在進入更年期後，會出現潮熱盜汗癥狀，很多時候都是間歇性的發作，突發性的發熱、盜汗嚴重會嚴重影響更年期女人的身心健康。

在中醫上，認為汗為心液，如果長期盜汗不止，心陰損害是非常嚴重的。大部分更年期女性都會持續1年左右，有的甚至會持續到絕經後5年，危害身體之嚴重，持續時間之長，不得不提前預防！

醫生認為，更年期潮熱盜汗的緩解是需要日常生活習慣的養成，不及時調整追悔莫及！

1、注意飲食預防骨質疏鬆

女人到中年，尤其到更年期，就要特別注意飲食調節。在飲食上要口味清淡，營養均衡科學，這個時期的女性多喝豆漿和蜂蜜都是很不錯的，傾城蜜是專門針對更年期女性的蜂蜜，能夠緩解潮熱盜汗癥狀，堅持喝一段時間，會發現自己的睡眠也會改善不少，精神也好了，網上就有。

2、多運動促進血液循環

更年期潮熱盜汗嚴重，也應該做好多運動的保養活動，多運動能夠促進血液的循環，改善心肺和大腦的功能，促進體內新陳代謝，讓人體更加健康。更年期女性可以選擇緩慢型的運動方式，比如散步、跳舞、太極等等，避免過激運動傷害到骨髓。

3、戒煙戒酒避免刺激

香煙裡面的尼古丁和酒精都會對人體造成刺激，導致血液和精神出現異常，吸煙喝酒的更年期女性相對來說潮熱盜汗癥狀更為嚴重。所以女性到更年期一定要遠離煙酒，尤其是二手煙對女性的迫害，營造一個良好的環境。

4、自尋快樂增強免疫力

其實更年期女性的保養方法有很多，其中一條免費的保養方法就是自尋快樂。女性在進入更年期之前就要及時調整自己的心態，和家人進行交流溝通，讓他們對更年期有所了解，才能更好的開導和包容。更年期女性心情好了，經常歡笑，讓各個器官保持興奮狀態，促進人體分泌對身體健康有好處的激素，增強免疫力。

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