女性潮熱出汗嚴重，更年期要注意這4點，對身體不利哦！

婦科醫生葛醫生

更年期是女性必經的一個階段，女性進入45歲之後，會正式進入更年期，這時候女性會出現很多更年期綜合征，這些癥狀影響更年期女性的生活，其中最讓人頭疼的就是潮熱盜汗，女性潮熱盜汗十分嚴重，反反覆復。十分困擾更年期女性。

女性之所以會出現潮盜汗，也是由於女性體內卵巢功能開始衰退，雌激素開始減少。而且潮熱盜汗的癥狀，對於更年期女性來說，因人而異，有些人一兩年，有的則5年以上。尤其是夜間盜汗，嚴重影響更年期女性睡眠品質。女性半夜會被熱醒，然後就入睡困難。有些女性為了緩解更年期癥狀，女性會選擇激素替代法治療，在這裡不建議更年期女性用，這個副作用很大，嚴重影響女性身體健康。

那麼更年期女性面對突入其來的潮熱出汗癥狀，應該如何去做呢？這期間建議更年期女性要注意4點，不然對身體不利哦！

1.吃的不恰當

更年期女性要注意，不要暴飲暴食，飲食要恰當，更不能挑食。女性要減少油膩食物、高脂肪食物的攝入。要避免辛辣刺激的食物。女性應該多吃新鮮水果和蔬菜。更年期女性要多吃豆製品、蜂蜜等食物，傾城蜜能夠緩解更年期女性癥狀。

2.情緒不受控制

很多更年期女性情緒就像受了刺激一樣，總是無緣無故發脾氣，這樣會加重潮熱出汗的癥狀。女性要保持開心狀，不要激動，穩定住情緒，少生悶氣，負面情緒要減少。其實更年期癥狀每個女性都要經歷，所以不要焦慮和緊張。

3.遠離煙酒、咖啡、茶

更年期女性要注意遠離煙酒、咖啡、茶，這些刺激性飲品，這些食物會加重更年期女性癥狀。而且還會危害身體健康，吸煙喝酒的女性會比正常女性更容易患病。因此女性要遠離這些刺激性飲品。

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