經常為便秘而煩惱？蜂蜜和它沖水喝，幫助排出黑臭宿便，一身輕鬆

很多的人會因為便秘而困擾，不僅僅會出現肚子不舒服，還會影響到心情。女性甚至會因為這種情況出現乳房疼痛，其實這是因為平時運動的少，再加上平時經常的坐著，自然會出現便秘。有這樣的情況發生，會有很多的困擾，令人苦不堪言。當有這樣的情況出現之後，會造成大便乾，總感覺排不盡，時間久了會影響到面部健康，還會有毒素的產生，非常的令人痛苦。平時大家一定要注意一些緩解的方法，一些人會用吃香蕉的方式來解決這種情況。其實蜂蜜的效果要比香蕉更好，它能夠幫助調理，促進消化，達到通腸便的效果。

??很多人會用香蕉來幫助潤腸，其實蜂蜜的效果會更好一些。不僅僅維生素豐富，而且還可以促進腸胃的蠕動，能夠使大便更快的排出在蜂蜜內加入其他的東西效果會更好，但是好多人還不知道與哪些東西結合，今天就來看看跟哪些東西結合效果更好。

1、用溫水沖泡

多數人會採用這種方法，水溫在45℃時直接沖泡。喝完白開水十分鐘之後飲用，在早晨時效果更好，能夠幫助清除宿便。早晨喝一杯，幫助排毒，但是對於腸胃不適的人群，一定要注意水溫，千萬不以過涼。

2、與山楂同食

那些平時不愛吃東西的人會買一些山楂吃，是因為山楂具有促進消化的效果。可以直接把山楂煮成水，然後用來沖泡蜂蜜，能夠達到更好的效果。也可以將山楂煮熟搗成泥狀，然後再加入蜂蜜進行食用。同樣能夠幫助清理腸胃，這個方法非常好，尤其是對一些瘦身的人群，如果腸胃不好，最好不要直接吃。

3、與芝麻油混合

香油能夠幫助去火，滋潤腸胃，能夠有效的幫助排出宿便。在蜂蜜水內加入一些芝麻油，每天早晨空腹喝，對於一些嚴重乾結的人群效果非常好。但是每一次飲用的不易過多，每天飲用兩杯即可。

4、魔芋

很多人都知道魔芋，這種食物能量極低，很多人在減肥期間會吃它。先將魔芋榨成汁，然後在鍋內小火熬煮，直至糊狀待溫度，涼了之後，與蜂蜜調和。每天堅持吃兩三杓，可以讓你通便，而且變得更瘦。

長時間的便秘自然會造成毒素，多影響到腸道健康，還會影響到皮膚，多數人會吃香蕉，很多時候因為香蕉不成熟，會造成便秘的情況更加嚴重。不妨利用蜂蜜水進行調理，對於一些肥胖人群也可以飲用，能夠促進消化，排出黑便。不能完全靠蜂蜜水，也要注意運動。