蜂蜜加上「它」，緩解便秘排出黑臭宿便，比香蕉還要管用

生活當中的習慣，會容易讓大家的身體出現各種各樣的問題，尤其是飲食方面，每個人每天都要吃東西，但如果和貔貅一樣，隻進不出就非常難受了。便秘並不是短時間形成的，主要就是由於腸道蠕動的能力減弱，使得吸收後的食物殘渣無法排出，積累在身體裡面，自然就成為了宿便。

對於成年人來說，最好是保證每天一到兩次的排便最為合適，因為如果出現便秘，會使得腸道再次吸收排泄物當中的毒素，長此以往對身體健康不利。如果大家經常便秘，就可以通過飲食來幫助改善便秘問題，蜂蜜就是一個不錯的選擇，能夠排出體內宿便，減少毒素堆積，讓體重也跟著下降。

只要說到潤腸，大家就會想到香蕉，但香蕉裡面含有大量熱量，對於減肥人群來說不太合適，而蜂蜜其中含有豐富的營養成分以及礦物質，具有美容的功效，能夠起到促進腸胃蠕動的作用，用蜂蜜搭配其他食物一起服用，能非常適合便秘並且正處在減肥的人群。

一、蜂蜜搭配溫水

有人覺得直接食用蜂蜜有些膩，那麼便可以搭配溫水飲用，將其倒入攪拌後，便可以喝，十分簡單。但是切記是溫水或者是涼白開，千萬不要用熱水或者沸水，也就是不能超過60度，因為溫度過高之後，蜂蜜當中的營養成分就會遭受破壞，效果也就大打折扣。

二、蜂蜜搭配山楂

山楂開胃這是大家都知道的事情，將兩者同等配比，清洗山楂之後倒入蜂蜜進行攪拌碾碎，等到沒有大顆粒之後便可以食用。蜂蜜能夠掩蓋住山楂的酸味，這樣的酸甜口感能夠起到開胃促消化的作用。不過如果有胃酸過多的朋友，就不要吃太多，以免造成胃部不適。

三、蜂蜜搭配芝麻油

雖然聽上去比較重口味，但這兩者都能夠起到潤腸通便的作用。蜂蜜和芝麻油按照1比5的數量準備好，混合進行攪拌之後，使用小火進行加熱，讓其完全融合在一起。每天早上起來之後飲用一小口，對於緩解便秘非常有幫助。

便秘並不屬於疾病，但比不少病症要更加痛苦，生活習慣導致大家出現便秘的情況，就需要健康的生活習慣來進行改正，大家就可以選用這些方法，只要堅持下來，相信對於大家的便秘都非常有幫助。