蜂蜜加一物煮水喝，排出黑臭宿便，體重輕了，皮膚也慢慢變好

生活中不少人都有便秘的困擾，雖說便秘不是什麼大病，但是對於我們的身體健康來說，是非常不利的。經常便秘會導致肥胖，這是因為便秘的人一般自身的消化能力是比較差的，長期便秘的人，腸胃的蠕動能力也是比較弱的，這樣會造成食物不容易分解，在體內堆積，久而久之就會引起發胖。

同時，便秘的人一般新陳代謝也會比較慢，這就導致體內的垃圾毒素不能及時排體外，毒素就容易堆積在體內，毒素越多，新陳代謝就越慢，這就形成了一種惡性循環，新陳代謝慢，還會造成脂肪不能及時分解，從而堆積在體內，這也就是為什麼便秘的人容易發胖以及容易出現皮膚暗沉的現象，也是皮膚起油以及脫髮的原因。

今天就來給大家分享幾個緩解便秘的方法，蜂蜜加「它」一起吃，可以有效的去除黑臭宿便，排出體內的垃圾毒素，一起來看下吧。

蜂蜜+山楂

蜂蜜有著潤腸通便的作用，而山楂可以開胃健脾，把山楂和蜂蜜搭配在一起，排出宿便的功效是非常不錯的。方法很簡單：先把山楂放到鍋中蒸熟，然後取出搗成泥狀，再加入適量的蜂蜜即可食用，此方法可以幫助健胃消食，促進消化，潤腸通便，從而有效的排出黑臭宿便。

蜂蜜+魔芋

魔芋是一種熱量非常低的食物，它可以促進排便，減少脂肪的吸收，有著很好的減肥效果。蜂蜜加魔芋的做法也是非常簡單的，先把魔芋用榨汁機榨汁然後放入鍋中用小火烹製成糊狀，最後加入蜂蜜調製即可，堅持每天早上空腹的時候吃上兩杓，可以有效的緩解便秘。

蜂蜜+黑芝麻

蜂蜜加上黑芝麻，緩解便秘、清除黑臭宿便的效果十分不錯。先把黑芝麻放到鍋中煮熟，然後取出研成粉末，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻，用溫水沖泡食用即可，每天吃2到3杓，就可以很好的調理便秘，排出宿便。

經常便秘的人不妨試試，當然除此之外，長期便秘的朋友在平時的生活中也要注意多喝水，多運動鍛煉，吃一些富含纖維的食物，養成良好的飲食習慣以及生活習慣對於解決便秘的問題有著很大的幫助，更多問題可以關注微信公眾號；腸道小助理