月經越來越少，究竟是哪裡出了問題？3個 方法，讓經量恢復正常

當今社會，雖然人們的生活質量逐漸提高，但隨之而來的壓力也在不斷增大，這使很多女性在繁忙的日常中心力交瘁，甚至無暇顧及自身的健康狀況。而月經作為女性重要的生理現象，往往也會隨著大家的身體情況出現變化，如果不能即使將其調回正常水準，對女性造成的傷害極大。

月經量少是月經不調中較為常見的一種表現，它是指月經量無法達到標準水準的情況。從醫學角度來看，女性每月的經血量應達到20-80毫升的範圍，少於20毫升的情況就是月經量少了。由於月經量是個抽象的概念，所以我們可以從它的具體表現進行判斷。這一問題通常表現為經期時間極短，只有兩天左右；或每天的經血量少至點滴。

月經量少會造成哪些嚴重危害？

很多人對這一情況沒有足夠的重視，繼而因長期拖延導致健康出了問題。隨著月經量的減少，女性體內的雌激素和孕激素水準也會降低，這二者是維持年輕和內分泌的主要物質，一旦出現缺失，就會使女性出現色斑、痘痘等面部問題，頭痛、心悸等情況也會隨之出現。

為什麼會出現月經量少的問題呢？

月經量少之所以出現頻率較高，是因為造成該問題的原因較多，比如日常生活中經常熬夜、過度節食減肥、精神極度緊張等，都會使月經量呈現遞減的趨勢。此外，氣血不足也是導致經血減少的重要因素。

為了避免該問題對健康造成影響，大家首先要對氣血進行補充。

下面的方法在補氣養血方面效果極佳，在這裡推薦給各位女性朋友。

方法一：小腹保暖

由於經血是由子宮而來的，因此對小腹的保暖至關重要，當小腹受到寒氣侵襲時，宮血的流通便會受阻，不利於對月經的調理。月經量少的女性可以在睡前用熱毛巾對小腹進行熱敷，每天堅持20分鐘即可。

方法二：飲食均衡

現在人們的生活節奏加快，很多人在忙碌的工作和生活中，常常無法按時吃飯，不規律的飲食習慣讓氣血受到極大的損耗。建議大家合理調整飲食結構，多吃具有溫補效果的食物，如牛羊肉、雞肉、大棗等。

方法三：緩坡黑糖

黑糖是目前調理月經問題的主要方式，因為它不僅沖飲方便，而且營養成分較高，對女性活絡氣血，暖宮散寒，補血益氣等方面都有著不錯的效果。緩坡黑糖受到大多數女性的喜愛，因為它的純度極高，營養價值更高達普通黑糖的5倍。