談「經」色變？月經推遲怎麼破？專家解疑支妙招

從進入青春期開始，月經就慢慢走進女性的生活。月經，像極了我們的朋友，和我們親密無間，友好的相處著。可是，突然有一天，它發脾氣了，隔了很久才來一次。它，到底是怎麼了？我該怎麼辦？

它在的時候，我們偶爾會嫌棄它煩。可是，當它突然「爽約」的時候，我們卻變得焦慮不安。於是，談「經」色變。那麼，到底是什麼原因，導致女性的月經推遲呢？

一位從業15年的醫學專家表示：造成月經推遲的原因，大體在兩個方面，一個是氣滯，另一個則是血虛。體內經絡臟腑之氣阻滯，運行不暢，所需要的營養得不到相應的供養，從而導致經期延遲。

如何判斷自己是不是月經推遲呢？

女性的月經周期一般維持在28天左右，上下浮動不超過7天。但是，如果排除主觀因素（懷孕及個人情緒等），連續3個月周期超過35天，那麼即可斷定為月經推遲。

月經推遲給女性的身體帶來極大的負作用，長期存在得不到有效遏製的話，會引起生理病變，引發一系列婦科疾病，如子宮肌瘤、殖道感染等。

那麼。針對月經推遲，我們應該採取哪些措施呢？專家指出，治療月經推遲的關鍵在於補氣血，食補是女性補氣血最為安全有效的方式。

此外，經專家多年研究，以下幾個妙招也能發揮作用：

1. 加強運動

運動不僅可以強身健體，還可以促進體內的血液循環。女性月經推遲，可供選擇的運動方式有2個，慢跑或者快走。每天120分鐘左右，堅持半年以上可見效果。

1. 按摩三陰交穴

三陰交穴位於我們的小腿內側，靠近腳踝四指的距離，是肝脾腎經的交匯之地。每天晚上睡覺前，按摩三陰交穴45分鐘，堅持5個月左右會有明顯的效果。

1. 緩坡黑糖

目前市場上比較主流的調理月經的方法就是黑糖。科學研究表明，雲南緩坡沙地上種植出來的甘蔗，所熬製出來的黑糖，營養成分較高，又稱緩坡黑糖。據悉，緩坡黑糖的營養成分是普通黑糖的5倍，是紅糖的8倍。

1. 熱敷

對於生理期的女性來講，小腹的保暖相當重要。每天用溫熱的毛巾覆在小腹上，可以促進血液循環流動。毛巾降溫了要及時更換，整個過程要準備5條毛巾，持續時長50分鐘左右，堅持6個月以上效果明顯。

對於月經問題，女性一定要重視起來，萬不可懈怠。