喝養生蜂蜜的時間很重要，這4個時間，養生效果不要太好！

吃了這麼多年蜜,很多人自以為對蜂蜜很了解,其實不然。要成為一名懂蜂蜜的人，下面幾個注意事項您不能不知道。

早上喝蜂蜜水排毒養顏

早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管。至於蜂蜜水，應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。

下午喝蜂蜜水補充能量

下午3、4點的時候也適合喝蜂蜜水，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來沖一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

飯前蜂蜜水抑製胃酸

蜂蜜可以調節胃酸，使胃酸的分泌正常化，所以對那些胃酸過多，吃藥不太管用的朋友，不妨堅持喝一段時間的蜂蜜水，相信會有所改善的。在飯前1小時至1個半小時喝蜂蜜水，效果最為顯著。

睡前喝蜂蜜水長胖傷牙

晚上睡覺之前並不適宜喝蜂蜜水，宜在睡前半小時喝一杯100ml左右的溫開水。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒。

喝蜂蜜的注意事項

不可一次多吃

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。蜂蜜吃多少為好呢?目前沒有一個標準的說法。但從臨床實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。

不宜與韭菜同食

另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

不宜與豆腐同食

豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。