好喝又營養的蜂蜜水，不同時間喝，功效不同哦

蜂蜜營養豐富，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，容易被人體吸收，常喝蜂蜜水，有提高免疫力，滋潤養顏等多種功效。

早晨一杯蜂蜜水

每天早上起床後，喝一杯白開水後，再喝蜂蜜水，有利於清理腸胃，排除體內垃圾，而且蜂蜜的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充人體能量，造成喝杯蜂蜜水，可以快速的補充體能，讓一天有充足的精神。

午後一杯蜂蜜水

每天下午3、4點的時候，是午餐和晚餐之間的時間，也是最疲勞的時候，很多人這個點就容易餓，總要吃點小零食。其實，這個時候喝一杯蜂蜜水，可以補充一些糖分和能量，而且，蜂蜜水還可可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，營養更加豐富，給身體補充更多能量和營養。

睡前一杯蜂蜜水

中醫有句話「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，就是說每天早上起來喝淡鹽水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒緩情緒，幫助睡眠。睡前喝一杓蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

飯前一杯蜂蜜水

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響，可以調節胃酸的分泌，使胃酸分泌活動正常話。飯前1個小時或半個小時食用蜂蜜，可以抑製胃酸分泌，減少食物對胃粘膜的刺激。

餐後一杯蜂蜜水

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，用餐後，尤其是吃的飽的情況下，胃部的消化功能易下降，大腸蠕動變弱。餐後1-2小時，飲用一杯蜂蜜水，可以增強腸蠕動，促進胃酸正常分泌，顯著縮短排便時間，消除大餐後積食。