不同的時間喝蜂蜜水，效果有這麼大的差別

蜂蜜是一種富有營養的食物，最簡單的吃法就是沖蜂蜜水來喝。蜂蜜中含有單糖，人體很好吸收，它具有豐富的作用。但是不同的時間喝蜂蜜水效果其實是不一樣的。

1、早上喝蜂蜜水

早上喝蜂蜜水的作用的排毒、清腸。

這是因為早上的時候人體的胃部基本都是空腹的狀態，早上起來補充一杯蜂蜜水，不僅可以補充夜間流失的水分，在空腹的狀態下，腸胃對蜂蜜的吸收也更好。相比早上起來喝一杯白開水，蜂蜜水的排毒、清腸作用更好，可以達到潤腸通便的作用，對女性、老年人來說都是很好的養生方法。

2、飯後喝蜂蜜水

飯後喝蜂蜜水的作用是促進消化。

飯後很多食物在胃部，很多腸胃不好的人會存在消化不良的情況。而蜂蜜水具有養胃、調節腸胃、促進腸胃蠕動的作用。飯後消化不良、吃太飽的，都可以喝一杯蜂蜜水來緩解，讓胃酸增加，從而食物就能夠快速消化，緩解脹氣、積食的情況。

3、睡前喝蜂蜜水

睡前喝蜂蜜水的作用是促進睡眠。

現代人很多都比較喜歡熬夜，或者工作壓力大、喜歡吃宵夜等等，都會影響睡眠，失眠、睡眠治療差是現代人的通病。想要改善睡眠，可以試試睡前喝蜂蜜水。因為蜂蜜水中的葡萄糖、維生素等等營養物質，具有調節神經系統功能、緩解精神緊張的作用，從而達到促進睡眠、助眠的作用。蜂蜜水的味道好喝，還可以舒緩情緒哦。

溫馨提示：蜂蜜水比較甜，喝完之後最好用情書漱口，否則長期如此很容易導致牙齒損壞。