安利3款養顏銀耳羹

銀耳根具有養顏美容的作用，可以起到減肥瘦身的功效，具有非常好的調養身體的作用，能增強身體素質，降低患病的風險，具有抗腫瘤的作用，能改善機體的免疫功能，最好再加入蓮子和紅棗，紅棗具有滋補氣血的作用，蓮子具有養心安神的功效，安利3款養顏銀耳羹。

說起清熱降火，潤肺養顏，妮妮兔第一個想起的就是銀耳雪梨湯。這道家常甜湯既不費時費力，對調養身體、皮膚保養還有很大的幫助，相信很多注意養生的小胖友都不陌生吧。

富含維生素D的銀耳作為重要的原材料，不僅能防止鈣的流失，還因為它含硒等微量元素，可以增強機體抗腫瘤的免疫力，所以超級受歡迎。如果配以合適的其他食物，比如蓮子、紅棗、薏仁等等，便可以做出更多樣式的銀耳羹了。

1、銀耳、百合、蓮子、枸杞、冰糖(適量)，將銀耳泡發後，去掉根部，撕成小塊，接著將蓮子用溫水泡20分鐘左右，倒入清水，然後放進泡發好的銀耳，然後靜靜的讓它煲1個半小時，時間一到加入蓮子，讓它在沸騰的水裡蹦躂蹦躂，等到軟了之後，再放進洗乾淨的百合和枸杞，讓它們繼續相處15分鐘左右，最後，根據個人口味加入適量的冰糖，攪拌至融化，一碗賞心悅目的銀耳百合蓮子羹就做好。

2、銀耳、蔓越莓、桃膠、冰糖（適量），銀耳泡發之後去根切塊下鍋，將桃膠浸泡12小時以上，洗乾淨之後放入鍋中，慢燉1.5-2小時直至黏稠，接著加入冰糖和蔓越莓，小火熬至冰糖融化即可，一鍋洋氣的蔓越莓桃膠銀耳羹就好啦。胃不好的一定要將薏米乾炒一下，做湯湯水水一類的也要提前浸泡，不然薏米很難煮開，會影響祛濕的功效和口感。

3、紅棗、薏米、蓮子、銀耳、冰糖（適量），將銀耳、蓮子、薏米提前泡發好，然後和紅棗一起放入鍋內加入清水，大火燒開後轉成小火熬煮，直到薏米開花銀耳軟糯為止，最後加入冰糖攪拌至融化。

安利3款養顏銀耳羹，女性朋友應該要重視身體調養，盡量選擇對機體有益的食物，多吃些調理氣血的食物，銀耳羹具有調理身體的功效，能加快速度，並且具有非常好的美容養顏的作用，加入適量的紅棗，具有調理氣血的作用，加入適量紅糖能夠起到補血的作用。