空氣乾燥，女人要喝這一碗羹，補血養顏，勝過燕窩

入秋乾燥還是空氣品質不好，女人一定要多喝這碗羹，對自己身體健康特別好，補血養顏，比燕窩還養人呢？

我們這個南瓜銀耳蓮子羹具有補血，美白，養顏，養生功效，做法也是非常簡單，然後特別適合入秋乾燥時候喝，具體閱讀全文，末尾下方有驚喜哦！

需要準備的食材如下，

蓮子100克，南瓜300克，精品紅棗10~15顆，銀耳一個，冰糖100克，枸杞25克，

製作步驟如下詳細:

1、首先我們先棗將準備好的蓮子，銀耳浸泡30分鐘左右，南瓜去皮去仔沖洗乾淨，切成小塊，紅棗清洗乾淨，去掉中間的核。

2、泡好的蓮子放入鍋裡，泡好的銀耳，去掉中間的根部，然後把他手斯成小朵，放入鍋中，剛去核的紅棗也可以加入進來了，然後加入適量的清水。

3、架鍋，開火，先大火燒開，在轉小火慢燉25分鐘，揭開鍋蓋，攪拌下，就可以放入切好的南瓜塊，還是大火燒開，在轉小火燉10分鐘左右就可以了。

4、枸杞清洗乾淨，在放入鍋裡，然後冰糖也可以放進來了，攪拌均勻，在煮幾分鐘，冰糖融化就可以了，最後攪拌均勻，就可以出鍋了，盛入碗中，南瓜銀耳蓮子羹，美味極了！

(本文心得體會)

南瓜銀耳蓮子羹，銀耳，和蓮子比較難熟，最少需要提前熬製20分鐘左右，才可以放入其他食材哈，這款甜品是具有，防止上火，乾燥，養眼美容功效，比較適合所有人群，一家大小老少都可以啊！

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