養生就靠這3種食物，含有大量的維生素，膳食纖維，蛋白質

從十多年前開始，農村的野菜就逐漸走向城市，成為城市中的一道稀罕菜，很多市民都喜歡吃野菜。在每年的春天，無論是西安這種二線城市，還是北京這種一線大城市，在城市的超市中都能看到野菜的身影。城市中的野菜價格起碼10元一斤，高的還有30元一斤，既然野菜價格這麼高，為何農村沒有人依靠種植野菜賺錢呢？下面這幾種野菜便宜而且營養價值高!

打碗花

打碗花根狀莖：健脾益氣，利尿，調經，止帶;用於脾虛消化不良，月經不調，白帶，乳汁稀少。

刺老芽

刺老芽是餐桌上必不可少的美味菜肴，也是營養價值超高的蔬菜之一，刺老芽含裡還有大量的維生素，膳食纖維，蛋白質等營養，便秘者是可以吃的因為刺老芽能促進腸道蠕動還有通便的作用。吃刺老芽可以有潤腸的作用，而且還可以補充豐富的纖維素哦，對於抗衰有好處，同時也可以預防腸道便秘。

寶塔菜花

補充營養，寶塔白花椰菜含有很高的蛋白質和膳食纖維及豐富的維生素。養顏護膚，含有豐富的維生素A，可以增加皮膚的彈性。

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