天弘益牡丹養生茶告訴你：面色紅女人40老得快，多吃3種野菜，早吃早好

面色紅女人40老得快，多吃3種野菜，黑髮生髮，潤，早吃早好

蕹菜

蕹菜是鹼性食物，營養美味，富含纖維素、木質素、膠漿、鈣、鉀、蛋白質、維生素等營養成分；還有很高的藥用價值，具有促進腸蠕動、通便解毒、降低膽固醇、降脂減肥、涼血排毒、美容保健的功效；

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水蒿芽

水蒿食用之前，往往用水焯一下去掉苦味；水蒿芽吃法多樣，可炒食、涼拌、做湯；常吃水蒿芽，能有效降低高血壓、高血脂，還能抗癌、養肝、清熱解毒、黑髮生髮；

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菠菜

菠菜中富含鐵元素。鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血，還對缺鐵性貧血具有良好的改善作用。