經常聽別人說晚上陰氣重，不適合做艾灸，晚上做艾灸會對身體造成極大的影響！那白天沒時間做，晚上又不能做，豈不是沒機會艾灸了呀？
《黃帝內經》素問·生氣通天論篇第三中記載：「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。」
人身的陽氣，白天主司體表：清晨的時候，陽氣開始活躍， 並趨向於外，中午時，陽氣達到最旺盛的階段，太陽偏西時，體表的陽氣逐漸虛少，汗孔也開始閉合。所以到了晚上，陽氣收斂拒守於內，這時不要擾動筋骨，也不要接近霧露。如果違反了一天之內這四個時間的陽氣活動規律，形體被邪氣侵擾則睏乏而衰薄。
中醫養生講究的「順天時」
艾灸要順應自然法則
《素問·生氣通天論》裡說：「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已需，氣門乃閉。」
意思是：人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關，早上陽氣生髮；中午陽氣最盛；晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據自然界的這個變化來安排飲食起居。
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9點-11點：屬於亥時，也就是「人定」。也就是說，這個時候「人應該安靜下來了」。亥時，又是三焦經當令，三焦經主管百脈通五臟，如果這時睡覺：百脈受益，一生無大礙。就是這時不睡，也應該安靜下來，安五臟以利睡眠。
11點-1點：這時是子時，三焦經大家不太熟，但是稍有養生常識的友都知道「睡子午覺」。大睡子時覺，就是這個時候。子時是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣」合陰「的時候，這時睡覺最利於」養陰「。
而艾灸主生髮，是生髮陽氣的。因此晚上艾灸影響睡眠。影響睡眠事小，傷陰就事大了！那麼上班族早出晚歸，下班後吃飯、洗刷完後已是9、10點了，到底還灸不灸呢？！灸，又怕傷陰！不灸，那就真沒什麼時間可以灸了！
可不可以灸呢？灸！
只是說：晚上灸不好，但並不是說絕對不能灸！
舉個簡單的例子來講，上午9點到11點，我們正在上班，艾灸的時候火急火燎的，那麼這個時候雖然艾灸了，但是大家覺得會有效果嗎？而晚上下班之後，吃過晚飯，沒事坐在沙發上優哉遊哉的看著電視，然後一邊艾灸，心情舒暢艾灸效果肯定是翻倍的。
晚上艾灸，對身體不好的人確實會引起「陰虛火旺」的癥狀：五心煩熱、面紅、失眠盜汗、口燥咽乾、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、大便乾結、鼻腔熱、口腔潰瘍、神疲消瘦等。
但是《黃帝內經》又講「寒熱虛實，火自當之。」所以不管是寒症、熱症、虛症、實症都可以進行艾灸。只要灸對就能既能補陽又能養陰的效果！實際上通過泡腳；搓腳；再艾灸湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交都能改善陰虛火旺的現象！
1、泡腳：每周擠時間，泡腳3次；每次20分鐘左右；溫熱水、艾草水、鹽水、醋水均可。
2、搓腳：搓整個腳底板各50個以上，泡腳後搓腳很容易出汗，這時要忌大汗，自己靈活調整搓腳個數。
3、艾灸：取穴「湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交」，各灸15分鐘。
4、如果在古人的告誡與現代生活的現實裡，你依舊不能做出安心的選擇，那就用親親艾足吧。
親親艾足
用親親艾足，睡前貼敷，睡醒撕下，在睡眠中以有效成分作用於湧泉穴——人體自帶降火穴，助你輕鬆入眠、祛濕排毒。
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