晚上能艾灸嗎？如果能又該怎樣操作呢

大部分人都知道，白天艾灸效果要比晚上艾灸效果好！甚至有些觀念是晚上不能收收艾灸，那麼問題又來了，上班族人員早出晚歸，下班後吃飯、洗刷完後很晚了，還想灸，又怕傷陰！啥辦呢？

其實是可以艾灸的，但不要晚於9點。（有些艾灸人士告訴大家九、十點也繼續灸，但是建議大家別晚於9點艾灸）。

其實常識只是說：晚上灸不好，但並不是說絕對不能灸！只要你懂方法，晚上9點前艾灸一些穴位不僅還不傷陰補陽！

《黃帝內經》中講「寒熱虛實，火自當之。」所以不管是寒症、熱症、虛症、實症都可以進行艾灸。

中醫還有一個很重要的指標：陰陽平衡！

實際上我們在每次艾灸過後，只要灸灸滋陰的穴位是非常重要的步驟！

實際上：泡腳；搓腳；再艾灸湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交是最好的滋陰方法，各灸10分鐘。

大家一定要重視，我們不管是晚上艾灸也好，還是那些長期長時間的艾友也好，一定要學會艾灸養陰！

養陰步驟：

1、泡 腳：

每周擠時間，泡腳3次，有時間多泡；每次20分鐘左右；溫熱水、艾草水、鹽水、醋水、花椒水.......均可。

2、搓 腳：

搓整個腳底板各50次以上，泡腳後搓腳很容易出汗，這時要忌大汗，自己靈活調整搓腳次數。

3、艾 灸：

取穴「湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交」，各灸10分鐘。如時間有限，可免去泡腳、搓腳的步驟。