女性月經量少，婦科醫生建議：養成3個好習慣，經量變正常！

高速發展的現代社會，使得很多人養成了快節奏的生活習慣。這就要求大家將生活中的每件事都要做好計劃，這樣才能將每件事都打理的井井有條，辦事效率才能高。

對於女性來說，月經就是在生活計劃裡面最容易出現問題的一個變數。尤其是月經量，真的很難控制。並且出血量減少後，女性並沒有像想像中那樣省心，反而覺得更加麻煩了。

月經量減少會帶來哪些煩惱？

因為月經量減少，女性的身體健康就會受到影響和傷害。我們身體內的毒素，一直以來都是隨經血排出體外的。月經量減少後，毒素也無法排出，就會傷害到女性的皮膚，帶來色斑、痘痘、毛孔粗大等問題。

此外，焦慮和不安是月經量少的女性的共性，間淤積著汙血，卵巢以及輸卵管的功能也會受到影響，導致女性懷孕困難。

什麼樣的月經量才是月經量少呢？

之前有女性朋友問我，說是自己從第一來月經開始，感覺出血量就不多，是不是月經量少呢？其實，關於月經量的多少，醫學上是有一定範圍的。一個女性的月經出血量如果能保持在20—80毫升之間，就都是正常的。只有低於20毫升，才是月經量少。

月經量少怎樣調理才對？

改善月經量少，女性朋友在生活中就要養成3個好習慣，能夠很好的調理月經。

習慣1：三陰交穴。

在生活中，很少有女性會用到三陰交穴。它在我們足內踝尖上四橫指寬的位置上，是很重要的穴位。女性每天下班後可以按揉半個小時，能夠調理月經，延緩衰老。不過每天最好在17—19點之間按揉，那段時間是調理月經的好時期。

習慣2：熱敷小腹。

小腹著涼，也是影響月經量的因素之一。用用毛巾熱敷小腹，可以排出侵入到體內的寒氣，促進氣血運行，增加月經出血量。每次熱敷的時間最好保持在半個小時以上，否則就沒什麼效果。用毛巾熱氣能夠更好的滲透進體內，但是也很麻煩，需要不停更換來保持溫度。

習慣3：喝照嘗黑糖。

黑糖是女性身邊不可缺少的一個「好朋友」，經常喝可以活血散寒，補氣養血，調理月經。黑糖喝起來甜甜的，對於工作繁忙的女性來說，喝一杯也能補充能量，愉悅心情。目前女性比較喜歡的黑糖是照嘗黑糖，營養成分更高一些，效果也好。