血脂升高臉上表現2狀態，3個方法穩血脂，血管通暢

血脂，從字面理解是血液中的脂肪。其實血脂從醫學角度來講：血液中含有的脂肪類物質，血漿中的脂類包括膽固醇，甘油三酯，磷脂和非遊離脂肪酸。以脂蛋白的形式存在於血液中。隨著我們生活方式的變化，血脂的健康度越來越受到我們的關注。定期檢查血脂，成為我們日常所必須的養生。

血脂高不高，其實在早期通過一些癥狀表現可以判斷。尤其是臉上的一些變化，很有可能是高血脂的反應。

黃色瘤

若體內有大量膽固醇沉積，會被細胞吞食，形成黃色腫瘤。這種黃色瘤通常發生在中老年，特別是在肥胖婦女中。黃腫瘤常先出現在眼瞼上，大如米粒，邊緣不規則，然後慢慢膨脹。黃色瘤還有可能出現在眼睛周圍、手肘、腳後跟、臀部等部位。黃色瘤是高脂血症的報警信號，需要引起注意。

頭暈腦脹

如果血脂過高，會導致血流速度下降，容易引起腦缺血缺氧、頭暈、健忘、睏倦等癥狀。此時，心臟增加收縮，稍微劇烈的活動也會增加心臟的負擔，造成疲勞和完全缺乏能量。因此,如果平時有頭昏腦漲、身體乏困的癥狀，要警惕高血脂。

高血脂和腦中風有一定的關係。腦中風的原因很多，有高血壓、高血脂、吸煙、飲酒、肥胖、高齡、糖尿病、血液病等。其中，高脂血症和腦動脈粥樣硬化是最重要的危險因素。

高血脂、高血壓與高血糖被稱為三高，是威脅糖尿病患者健康與生命的主要危險因素。高脂血症可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治療高血糖外，還應注意血脂的調節。

血脂偏高，對我們身體的危害是比較大的，器官，系統，大腦等都會產生一定的影響，很多人血脂偏高後就不敢多飲食，生怕血脂突然升高，其實日常生活中做好這3件事，血脂會慢慢的穩定。

飯後一種不飽和酸

飯後將月見亞麻酸放入水中，是件比較養生的方式。月見亞麻酸從月見草中提取出來，降低血液膽固醇濃度，清除自由基，減少長尾對脂肪的吸收，保護心血管，並防止其沉積於血管壁。每天早晚用溫水泡一杯，可以有效減少動脈硬化的發生，預防高血壓、冠心病等疾病，對於預防高脂血症並發肥胖症和脂肪肝均有一定益處，體內的甘油三酯和膽固醇也能降的很快。

減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎

減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物中的飽和脂肪酸，脂肪容易沉積在血管壁上，增加了血液粘度，飽和脂肪酸能促進膽固醇的吸收和肝臟膽固醇的合成，提高血清膽固醇水準。飽和脂肪酸過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。

適量運動

同時，根據年齡和性別的不同特點，適當增加體力或體育活動有利於消耗體脂和加速血液循環，不使血液停滯有利於防止膽固醇沉積在血管壁上。在全民健身鍛煉中，選擇自己的體育項目全年堅持，也有利於保持合適的體重。